Om de bewonderende blikken van de vertegenwoordigers van het andere geslacht op jezelf te vangen en tegelijkertijd elke echte vrouw te voelen die ervan droomt een echte koningin te zijn. Niet de hele natuur heeft echter ideale verhoudingen. Sommige vrouwen, om de eigenaar van een slank figuur te worden, hebben veel om aan zichzelf te werken. Het Estse dieet belooft om te helpen gewicht te verliezen.
Het Baltische dieet
Deze methode om af te vallen wordt gekenmerkt door een zeer bescheiden dieet. Om deze reden is het niet erg populair bij vrouwen. Het menu hier is gebaseerd op de berekening: één dag - het gebruik van één product. Voedingsdeskundigen zorgen ervoor dat dankzij dit dieet alle kansen op overgewicht verloren gaan. Voordat u begint af te vallen, is het echter belangrijk om na te denken over de vraag of deze methode veilig is voor de gezondheid.
Volgens deze methode van gewichtsverlies als dieet van een Baltische diëtist, moeten de eerste drie dagen in het dieet eiwitproducten domineren, en in alle andere dagen - koolhydraten. Dankzij het eiwitdieet neemt het caloriegehalte van geconsumeerd voedsel af. De overgang naar koolhydraten werd gedaan om het lichaam te slim af te zijn, en hij ging niet naar het economische regime, maar ging door met het verbranden van vetten.
Baltische voeding voor 3 maanden
Elke dame die dat wenst, kan eigenaar worden van een mooie slanke figuur. Het is belangrijk om de aanbevelingen van voedingsdeskundigen te volgen en tot het einde toe te eindigen in hun verlangen om voor altijd afscheid te nemen van overgewicht. Deze methode van gewichtsverlies, zoals het menu voor het dieet in Estland, is streng, maar het voordeel is dat je in 7 dagen kans hebt om te verliezen van 3 tot 6 kilogram. Je kunt je 3 maanden aan het regime houden.
Estisch dieet:
- Maandag: 6 eieren (hard gekookt).
- Dinsdag: magere kwark - 500 g.
- Woensdag: kipfilet - 700 g.
- Donderdag: pap van bruine rijst - 200 g.
- Vrijdag: aardappelen in uniform - 6 stuks.
- Zaterdag: groene appels - 1,5 - 2 kg.
- Zondag: fruit, gekookte rijst en wortelgroenten, koffie, thee zonder suiker en vers geperst sap.
Ests dieet voor 7 dagen
Als je wekelijks uitstekende resultaten wilt behalen, kun je zeven dagen vastzitten aan een speciaal regime. Een dergelijk Estisch dieetmenu biedt het volgende:
- Maandag. Het is toegestaan om alle fruit (behalve bananen) in onbeperkte hoeveelheden te eten.
- Dinsdag. Overdag moet het dieet groenten zijn die rauw en gekookt eten. Bonen worden het beste uitgesloten van het dieet.
- Woensdag. Je kunt groenten en fruit eten om uit te kiezen.
- Donderdag. Het menu moet vegetarische soepen, magere kefir (0,5 l) en bananen (5 stks) bevatten.
- Vrijdag. Het is toegestaan om tomaten (niet meer dan 5 stuks), gekookt rundvlees en dieetsoep van groenten te eten.
- Zaterdag. In het dieet van de voorlaatste dag gekookte kippenborst (tot 800 g), moeten rauwe groenten aanwezig zijn.
- Zondag. Je mag gekookte rijst eten, vers fruit, sappen drinken.
Estisch dieet 6 dagen 6 kg
Auteurs van de methode van transfiguratie Baltic dieet 6 dagen wordt geadviseerd om stap voor stap dun te beginnen:
- Begin met gekookte eieren. Hun aantal zou niet meer dan 6 per dag moeten zijn. In dit geval moet het product worden verdeeld in 6 recepties. Daarnaast kun je water of thee drinken.
- In dit stadium moet magere kwark aanwezig zijn. 500 g melkproducten moet worden verdeeld in 5 recepties.
- De diëtisten op de derde dag raden aan kipfilet te eten (niet meer dan 700 g). Je kunt kip in een multivarque koken of koken.
- In de volgende fase wordt tweehonderd gram bruine rauwe gekookte rijst verdeeld in vijf porties en de hele dag door gegeten.
- Vervolgens wordt aanbevolen om zes stukjes aardappelen per dag te eten. Er zouden in totaal zes maaltijden moeten zijn.
- De laatste fase - het dieet wordt aangevuld met groene appels in onbeperkte hoeveelheden.
Dieet van de Oostzee
Deze methode van gewichtsverlies is een analogie van een dergelijke populaire methode van transformatie als het Baltische dieet, dat volgens de nieuwste gegevens het risico op obesitas vermindert. Het biedt ook een gevarieerde laagcalorische tafel, waarop de meeste groenten en fruit, bessen en magere zuivelproducten aanwezig zijn. Het verschil in het gebruik van granen uit noordelijke granen en raapzaadolie.
Een van de voordelen van dergelijke manieren om slanker te worden, is toegankelijkheid, omdat u niet veel tijd hoeft te besteden aan het bereiden van gerechten. Het Estische dieet heeft echter nadelen. Vanwege de schaarste aan voedingsstoffen kan het gewichtsverlies worden waargenomen:
- migraine;
- duizeligheid;
- misselijkheid;
- problemen met het spijsverteringskanaal;
- beriberi;
- verminderde immuniteit.