Het dieet van drie producten is eenvoudig gemaakt voor mensen die te lui zijn om complexe voedingsschema's te onthouden of de calorie-inname te berekenen. Hier is alles uiterst eenvoudig - je mag slechts drie producten eten, onthoud dat dat vrij simpel is: het is havermout, appels en kwark. Om te betwijfelen dat een dergelijk dieet niet alleen helpt om af te vallen, maar ook veilig is voor de gezondheid, is het niet nodig - het biedt tenslotte een bescheiden maar uitgebalanceerd dieet. Dieet "drie producten" zullen harmonie vinden, zonder het lichaam te schaden!
Wilt u afvallen met voordeel voor het lichaam, dan is het dieet van drie producten - dit is wat u nodig heeft. De effectiviteit en bruikbaarheid van deze techniek staat buiten twijfel.
Dieet "drie producten"
Dit dieet is geweldig om snel enkele kilo's kwijt te raken en duurt slechts een week (maximaal - 10 dagen). Om het resultaat na 2 weken te consolideren, moet de cursus worden herhaald. Na een dieet moet u zich houden aan de regels van de juiste voeding, omdat dit een noodzakelijke voorwaarde is voor het handhaven van de resultaten.
Het dieet van drie producten vereist strikte naleving van het menu:
- Ontbijt : een portie havermoutpap en een paar appels.
- Lunch : een portie havermout met een lepel honing, een halve kop kwark en een paar appels.
- Diner : een halve kop kwark en 3 middelgrote appels.
Dagelijks is het toegestaan om in geval van onverdraaglijke honger een snack met verse groenten te nuttigen voor een snack halverwege de ochtend. Je kunt onbeperkt water en kruidenthee drinken, maar niet eerder dan een uur na het eten.
Dit is de meest correcte en harmonieuze optie. Om ervoor te zorgen dat het dieet niet saai wordt, voeg je de pap soms 1,5% van de melk toe, koop je appels van verschillende variëteiten en kwark, met een andere structuur.
Dieet in drie fasen
Een populaire dieetoptie voor drie producten is complexer, maar vrij effectief. In de
- 3 pakjes cottage cheese of 1,5 liter 1% kefir per dag;
- 3-4 borden havermout op water met een lepel honing;
- 1 kg appels per dag (ongeveer 5 stuks).
Op basis van deze methode is er een driedaags dieet, dat in een verkorte versie dit herhaalt. Elk van deze systemen verrijkt ons lichaam met vezels, waardoor u het hele maagdarmkanaal kunt zuiveren, de stofwisseling normaliseert en u ook in staat stelt om gewicht te verliezen door vet en niet door spieren en water.