We kennen een tiental variëteiten van komkommer diëten en er is niets om te verbergen, komkommers zijn echt heel caloriearm. De conclusie is eenvoudig te maken - een caloriearm product is erg handig om af te vallen met een strikte beperking van de energetische waarde. Je weet hoeveel komkommers je moet eten om de minimale caloriebehoefte goed te maken - 10 kg! En toch word je niet beter !!!
Het aantal calorieën in een komkommer
Hoeveel calorieën in komkommers maken deze groenten het meest favoriete voedsel op het dieet. Mee eens, als het een gewichtsverlies is van één of twee dagen en je doel is om iets te "vangen", meteen je vet-kg te verliezen, dan is het product gewoonweg prachtig. Je kunt jezelf tellen:
- calorieën in verse komkommer - 15 kcal per 100 g - als u 2 kg komkommers per dag eet, wordt slechts 300 kcal verkregen;
- als een caloriearm dieet wordt toegevoegd aan hun frequente partner - kefir, zeg, 1,5 liter, blijkt - plus 700 kcal, totaal samen met komkommers - 1000 kcal.
Natuurlijk zal het gebruik van het woord "satiate" niet kloppen - deze combinatie kan niet volledig aan alle behoeften van het lichaam voldoen, maar afleiding van gedachten over voedsel voor een paar dagen en bijdragen tot gewichtsverlies - zelfs heel veel kan.
Hoewel, laten we vergeten afvallen - nou, laten we zeggen, je hoeft geen gewicht te verliezen ...
Het minimum aantal calorieën in een verse komkommer is weer erg handig:
- komkommers zijn nuttig bij hart- en vaatziekten - deze groenten wassen de schadelijke cholesterol perfect uit het lichaam, normaliseren de natrium-kaliumbalans, versterken de bloedvaten;
- groenten zijn ook nuttig bij diabetes - een minimum aan koolhydraten (4 g per 100 g), een lage glycemische index (14) en een uitstekende profylactische werking tegen obesitas;
- komkommers zijn een goede genezende en preventieve remedie voor jicht en nierziekte;
- een lage calorie- en waterstructuur maken de groente tot een ideale remedie tegen zwelling en, bijgevolg, cellulitis , die vaak wordt veroorzaakt door overmatige ophoping van vocht onder de huid;
- De komkommer bevat plantaardige enzymen die helpen bij het verteren van zwaar eiwitrijk voedsel, antioxidanten die de populariteit van komkommermaskers hebben veroorzaakt, en een unieke set sporenelementen die de pH helpen normaliseren (verhoogde zuurgraad draagt bij tot de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren).
komkommers verschillende
We hebben lang geloofd dat een komkommer onze meest inheemse en gewone groente is. Hoewel het in feite niet zo is, maar het is al lange tijd niet exotisch. Dat is waarom ongeveer hoeveel calorieën in komkommer niemand denkt - het is te gewoon, nu de mode voor dingen overzee.
Om echter de lang bekende groente opnieuw te realiseren en ergens te overschatten, vermelden we de manieren om deze te gebruiken en de energiewaarde van deze variaties:
- caloriegehalte van 1 stuk verse komkommer (met een gewicht van ongeveer 100 g) - 15 kcal;
- hoeveel calorieën in gemarineerde komkommers - 16 kcal per 100 g;
- calorieën in lichtgezouten komkommers - 13 kcal;
- ingelegde komkommers - 11 kcal;
- broeikaskomkommers (die we het hele jaar door kunnen kopen) - 11 kcal;
- gemalen komkommers - 14-15 kcal.
Maar de meeste voeding die van komkommers kan worden gemaakt, is pekel. Zijn energiewaarde is gelijk aan 1,39 kcal per 100 g drank - hoe monodiet u op pekel?
Natuurlijk is het niet nodig om zo ver te gaan, maar dit secundaire product van productie kan met winst worden gebruikt. Pekel is bijvoorbeeld handig voor
Tegen het einde van de winter gaat bijna 100% van de nuttige stoffen over in de pekel - dat wil zeggen, het consumeren van gezouten komkommers, we eten bijna leegte. Maar de vitaminen die in de pekel zitten, kunnen ons van dienst zijn met de bovengenoemde problemen van het bewegingsapparaat, met dysbiose, obstipatie en ook na "gisteren".