Deze gast in het zuiden maakt speciale, niet alleen desserts, maar ook zoute gerechten. Uitstekend in combinatie met kip. Veel mensen houden van gedroogde abrikozen, maar niet iedereen is op de hoogte van zijn eigenschappen. Laten we eens kijken naar wat voor soort gedroogde abrikozen goed en schadelijk zijn voor het lichaam.
Gedroogde abrikozen - samenstelling
Deze vrucht kan geen calorieën worden genoemd. In zijn honderd gram, 241 kcal. Er zijn echter aanzienlijke voordelen in deze calorische inhoud. Wanneer gebruikt, zal er een gevoel van verzadiging zijn, en er zal geen verleiding zijn om fastfood of een ander schadelijk product te eten. Zoals gedroogde vruchten als gedroogde abrikozen, de chemische samenstelling heeft een speciale. Het bevat:
- koolhydraten;
- water;
- eiwitten;
- vetten;
- vezels;
- as;
- organische zuren;
- selenium;
- mangaan;
- koper;
- zink;
- ijzer;
- natrium;
- magnesium;
- calcium;
- fosfor;
- kalium.
Welke vitaminen zitten er in gedroogde abrikozen?
Over welke soort gedroogde abrikozen het voordeel en de schade aan het lichaam kan hebben, kan niet worden gezegd over de unieke samenstelling ervan. In de gedroogde abrikoos zitten verschillende nuttige stoffen die geen schade aanrichten, maar integendeel van vitaal belang zijn voor het menselijk lichaam. Welke vitamines in gedroogde abrikozen zijn niet bij iedereen bekend, maar dit:
- Vitamine A is 583 μg. Neemt deel aan processen zoals oxidatie en reductie. Bij zijn afwezigheid kan blindheid ontstaan.
- Vitamine B1 - 0,1 mg. Neemt deel aan de regulatie van metabole processen, levert energie aan het lichaam. Heilzaam effect op het cardiovasculaire systeem, het zenuwstelsel en het spijsverteringskanaal.
- Vitamine B2 - 0, 2 mg. Actief deelneemt aan metabole processen, beïnvloedt de gezichtsscherpte.
- Vitamine C - 4 mg. Neemt deel aan het metabolisme van stikstof en koolhydraten, scheidt cholesterol uit het lichaam af.
- Vitamine E - 5,5 mg. De belangrijkste functie is de bescherming tegen oxidatie door zuurstof.
- Vitamine PP - 3 mg. Neemt deel aan regulatie van koolhydraat-, eiwit-, water-zoutmetabolisme, normalisatie van cholesterolniveau.
Gedroogde abrikozen - goed voor het lichaam
Veel mensen zijn geïnteresseerd in het nut van gedroogde abrikozen en of het het lichaam niet schaadt. Het wordt vaak gebruikt tijdens de behandeling en preventie van kinder- en volwassen ziekten. Omdat gedroogde abrikoos veel ijzer bevat, wordt het vaak opgenomen in het dieet met bloedarmoede. Lijden aan hart- en vaatziekten wordt ook aanbevolen om het te gebruiken. De gast in het zuiden zal een uitstekende assistent zijn in de strijd tegen bacteriën.
Toch wordt het vaak gebruikt:
- voor de normalisatie van het spijsverteringskanaal;
- voor het vloeibaar maken van sputum;
- bij de behandeling van droge hoest;
- met als doel het verlagen van de temperatuur;
- tijdens hartritmestoornissen;
- met hypertensie;
- bij aandoeningen van de lever en de schildklier.
De oostelijke gast is in staat om toxines en toxines te verwijderen en kan deze benaderen voor de preventie van kanker. Vaak wordt voorgesteld om personen die aan radioactieve invloeden zijn blootgesteld in het menu op te nemen. Gedroogde abrikoos is een uitstekende assistent in de strijd tegen stress. Het helpt de hersenactiviteit te verbeteren, verbetert het gezichtsvermogen, verbetert de huid en verbetert de immuniteit .
Dan gedroogde abrikozen voor vrouwen?
De zuidelijke gast is geliefd bij veel vrouwen en het is geen toeval, want het wordt al lang "vrouwelijke nagerecht" genoemd, omdat de voordelen van gedroogde abrikozen voor het vrouwelijk lichaam onmiskenbaar zijn en het praktisch geen schade aanricht. Met haar hulp wordt de huid elastischer en gladder. Bovendien wordt de zonnefruit gebruikt bij de behandeling van aandoeningen van het zenuwstelsel die worden veroorzaakt door PMS. Gunstig beïnvloedt het ook huidziekten, huiduitslag, roodheid.
Dan gedroogde abrikozen voor mannen?
Niet alle mannen zijn op de hoogte van de eigenschappen van gedroogde abrikozen. Van haar geen kwaad, maar de voordelen voor het mannelijke lichaam liggen voor de hand. In deze oosterse vrucht is er caroteen, dat niet alleen het therapeutische effect op het hart en de bloedvaten heeft, maar ook het ouder worden vertraagt, het gezichtsvermogen verbetert, de potentie van mannen vergroot, dus Oosterse zoetheid moet aanwezig zijn in het dieet van het sterkere geslacht.
Gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies
Vertegenwoordigers van de eerlijke helft zijn vaak geïnteresseerd in het feit of je gedroogde abrikozen kunt eten terwijl ze afvallen. Het bleek dat de gast in het zuiden niet alleen het lichaam niet schaadt, maar een uitstekende assistent kan worden voor iedereen die afscheid wil nemen van overgewicht. Een van de voordelen van oosterse snoepjes is de voedingswaarde. Hoewel het vrij een calorie is (in honderd gram gedroogde abrikozen bevat 232 kcal), maar toch is het veel minder dan in cakes en cakes.
In een gedroogde abrikoos geven veel koolhydraten energie aan het menselijk lichaam en worden snel geconsumeerd. Vetten in gedroogd fruit zijn vrijwel afwezig. De gast in het zuiden heeft een diuretisch effect - dus het lichaam kan overtollige vloeistof kwijt, wat helpt om af te vallen. Aangezien er veel vezels in gedroogde abrikozen zitten, kunt u deze gebruiken om het spijsverteringskanaal van slakken en opgehoopte afzettingen te reinigen, de spijsvertering en metabolische processen te verbeteren.
Dieet op gedroogde abrikozen
Op zoek naar de beste manieren om mooi te worden vragen slankere meisjes en oudere vrouwen zich vaak af of gedroogde abrikozen handig zijn als ze afvallen. Er zijn verschillende diëten op basis van het oosterse gedroogde fruit. Een van de meest effectieve is een tweedaags dieet. In slechts een paar dagen zijn er alle kansen om extra paar kilogrammen kwijt te raken.
Dag 1:
- ontbijt - oosterse zoetheid (niet meer dan 70 g);
- lunch - groentesoep, gekookt vlees (150 g) en gedroogd fruit (50 g);
- middagsnack - salade van gedroogde groenten en fruit (30 g);
- diner - rijstpap met de toevoeging van gedroogde abrikozen (50 g).
Dag 2:
- ontbijt - zuidelijk fruit (70 g);
- lunch - boekweit of havermout en gedroogde abrikoos (50 g);
- middag snack - fruit (behalve bananen en druiven), gedroogde vruchten (30 g);
- diner - vis en gedroogde abrikozen (50 g).
Adequate aanpassingen zijn mogelijk in het dieet, maar het is belangrijk om bepaalde regels te volgen:
- Van het dieet moeten volledig worden uitgesloten snoepjes, gefrituurd en calorierijk voedsel.
- Drink elke dag tot drie liter water. Zoete koolzuurhoudende dranken om uit te sluiten.
- Het menu moet zeker vis en mager vlees zijn.
Ontspannende dag op gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies
Wat heeft gedroogde abrikozen nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies die we hebben gevonden, dus let op een andere methode om het gewicht te verminderen met deze gedroogde vruchten. Het gaat om de lossingsdagen , die soms nodig zijn, vooral na te veel eten. Om het lichaam van stress te verlichten, worden dergelijke ontladingen vaak aanbevolen om te doen samen met oranje oosterse zoetheid. Dit expresdieet is geschikt voor diegenen die geen problemen hebben met de alvleesklier. Er wordt voorgesteld om een cocktail te bereiden en deze gedurende de dag 4-5 keer te drinken met porties van 150-200 gram.
Cocktail van gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies
Zo'n cocktail is een extra bron van vitamines en micronutriënten en kan een van de maaltijden vervangen.
ingrediënten:
- gekookt gekookt water - 300 g;
- versgeperst abrikoos of perziksap.
voorbereiding:
- Met een blender wordt de gedroogde abrikoos gemalen in een puree.
- De resulterende puree in de blender wordt geklopt met sap.
- De resulterende cocktail moet de hele dag worden geconsumeerd.
Gedroogde abrikozen - contra-indicaties
Onmiskenbaar is het voordeel van de zuidelijke gedroogde vruchten, maar we kunnen niet nalaten dat te zeggen over wat gedroogde abrikozen schadelijk kunnen maken voor het lichaam. Als u vermoedt dat de gedroogde vruchten van gedroogde abrikozen beter zijn en het lichaam schade toebrengt, zijn ze even belangrijk, voordat u Oosterse zoetheid in uw dieet aanroept, krijgt u zeker een arts-consult. Het wordt niet aanbevolen om het product te gebruiken voor dergelijke problemen:
- vatbaar voor mensen met voedselallergie;
- met individuele intolerantie;
- met diarree en een opgeblazen gevoel;
- lijden aan diabetes.