Walnoten zijn zo'n bekend en gewoon product dat we niet langer speciaal belang hechten aan hun waarde en voedingswaarde. In de zuidelijke en middelste breedtegraden zijn walnoten zeer wijd verspreid, en deze boom vereist geen speciale zorg, maar bevrucht royaal. Het gebruik van walnoten zit niet alleen in het fruit, maar ook in bladeren en de vruchtwand.
Nuttige eigenschappen van kernels van een walnoot
Walnut kernels worden gebruikt in voeding, de bereiding van medicinale mengsels, als een culinaire toevoeging aan verschillende gerechten. Overweeg welke vitamines in walnoten en welk effect ze hebben op het menselijk lichaam. De structuur van de kernen omvat:
- Onverzadigde vetzuren zijn het belangrijkste element van het lipidemetabolisme, ze geven een instroom van energie, beïnvloeden de hersenen positief, versterken het cardiovasculaire systeem, versterken de huidstructuren, stoppen de veroudering van de huid en verwijderen ontstekingen.
- Linolenic poly-onverzadigd zuur (omega 3), dat aanwezig is in de kernels van walnoten, wordt helemaal niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam en is vrij zeldzaam in alledaagse producten. Dit element verbetert de werking van het immuunsysteem, normaliseert de zenuwactiviteit, versterkt de membranen van cellen van bloedvaten en hersenen, vooral rijk aan notenolie.
- Vrije aminozuren zijn gemakkelijk verteerbare eiwitten die deelnemen aan de vorming van elastine en collageen, wat helpt de huid te versterken en strakker te maken, de hypofyse te stimuleren, de eigenschappen van antidepressiva te hebben en de metabolische en zuiverende processen in het lichaam te verbeteren.
- Co-enzym Q10 - een van de meest bekende vitamineachtige verbindingen, die een verjongend effect op de huid heeft, het lipidemetabolisme normaliseert, de zuivering van bloedvaten van atherosclerose bevordert, de respiratoire en cardiale activiteit verbetert.
- Vitaminen van groep B, A, C, D, F, E, K, PP - een breed scala aan vitamines in walnoten maakt het mogelijk om het lichaam aan te vullen met de nodige bouillon, vooral in de winter of tijdens actieve fysieke activiteiten en training.
- Minerale samenstelling van walnoten bevat fluor, magnesium, calcium , zink, fosfor, koper, chroom, kobalt, selenium, jodium, ijzer, waardoor het lichaam wordt verrijkt met de belangrijkste componenten van het gebouw.
Dankzij de rijke en nuttige samenstelling eet je walnoten met een dieet. Als u een caloriearm dieet volgt, kunt u als vitaminen-mineralen supplement gehakte walnoten gebruiken. Ze kunnen in kleine hoeveelheden aan hun dieetmaaltijden worden toegevoegd of 's morgens verschillende pitten apart eten. Om de balans en energie na harde en monodiëten te herstellen, kunt u ook notenmengsels in kleine hoeveelheden gebruiken.
Toepassing van walnoten voor gezondheid, verjonging en gewichtsverlies
Walnoten worden vaak gebruikt als een onderdeel van verschillende vitaminemengsels die de immuniteit tijdens en na de koude van het seizoen kunnen verbeteren. Bovendien zijn deze verbindingen zeer nuttig voor vrouwen om de huidskleur te verbeteren, de productie van collageen en elastaan te stimuleren, haar en nagels te versterken, en de energie van het lichaam te vergroten terwijl ze actief aan sport doen.
Een van de eenvoudigste medische en energieverbindingen is honing en walnoten, het voordeel van een dergelijk mengsel is dat de twee
Olie van een walnoot is een van de meest bruikbare cosmetische preparaten die worden gebruikt door apothekers en schoonheidsspecialisten voor het maken van crèmes, verzorgende middelen voor haar en nagels. Thuis kunt u walnootolie gebruiken om af te vallen. Het kan eenvoudig worden gebruikt als een dressing voor salades of neem 1 theelepel voor het eten. Bij verwarming verliest dit product veel nuttige elementen, dus gebruik het alleen in een koude vorm. Als u walnootolie combineert met een caloriearm dieet, bijvoorbeeld een vegetarisch plantaardig dieet, versnelt het proces van afvallen aanzienlijk en krijgt uw lichaam energie, kracht en verjonging.