Hoepel - een effectieve en goedkope simulator , die helpt om gewicht te verliezen, om een mooie taille en slanke heupen te vormen. De hoepel verbrandt zoveel calorieën als wordt verspild met een gemiddelde intensiteit.
Hoeveel calorieën verbruikt de draaiing van de hoepel?
Als u besluit om gewicht te verliezen met behulp van een hoepel en wilt weten hoeveel calorieën de torsie verbranden, moet u begrijpen dat het energieverbruik grotendeels afhangt van de intensiteit van de training en van de simulator zelf.
Oefening met een gemiddelde intensiteit helpt om 100 kcal 20 minuten kwijt te raken. Een intensievere bezigheid, inclusief de spanning van de buikspieren, actieve bewegingen van de heupen, verbrandt ongeveer 200 kcal voor dezelfde tijd. Om training in energieverbruik te verhogen, adviseren experts parallel om oefeningen met de hand te doen.
Om het verbranden van calorieën tijdens torsie te verbeteren, draagt een goed geselecteerde hoepel bij. Gemakkelijke simulator zorgt ervoor dat je actiever beweegt tijdens het trainen, anders valt het constant. Zware hoepel en simulator met massagebevestigingen hebben een intensievere invloed op de spieren en de onderhuidse vetlaag in het middelgebied. Het draaien van dergelijke ringen is echter pijnlijk.
Wat is nog meer handig bij hoelahoeps?
Torsie van de hoepel bevordert niet alleen de besteding van calorieën, training ontwikkelt de organen van de cardiovasculaire en respiratoire systemen, corrigeert het werk van het vestibulaire apparaat. Trainen met een hoepel wordt goed getolereerd door verzwakte mensen, die worden geconfronteerd met krachtbelastingen en dansfitness .
Klassen met een hoepel ontwikkelen flexibiliteit, maken bewegingen soepel en aantrekkelijk. Bovendien worden tijdens de training de rugspieren versterkt, wat helpt bij het wegwerken van rugpijn. Nuttige lessen met een hoepel en voor de darmen.
Geconcentreerde lessen met een hoepel tijdens de zwangerschap en onmiddellijk na de bevalling, maar ook tijdens kritieke dagen. Bij ziekten van de lever, nieren en eierstokken is het onwenselijk om een zware hoepel te gebruiken.