Een grote, zoete bes van rijke kersen kleur is een favoriete traktatie voor zowel volwassenen als kinderen. In tegenstelling tot door de mens gemaakte lekkernijen heeft kers een massa nuttige eigenschappen en kan van aanzienlijk nut zijn voor het lichaam. Aan de hand van dit artikel leer je welke vitamines rijk aan kersen zijn en hoe je het als medicijn kunt gebruiken door simpelweg toe te voegen aan het dieet.
Het gehalte aan vitamines in kersen
Cherry is een uniek complex van vitamines en mineralen. Deze bes is rijk aan calcium en koper, ijzer en mangaan, kalium en zink, natrium, magnesium, kobalt en fosfor, waardoor het ongelooflijk nuttig is. Als we praten over welke vitamines kersen bevatten, zal de lijst ook niet klein zijn - het is vitamine A, B1 en B3, C, P en een zeldzame PP. Bovendien is de bes rijk aan fruitzuren - maar ze zijn veel kleiner dan bij een normale kers, zodat de smaak veel zachter en zoet is.
Als je weet welke vitamines in kersen zitten, kan elke persoon raden hoeveel nuttige regelmatige, hoewel seizoensgebonden, consumptie van deze bes kan opleveren. Zomer en lente zijn een tijd voor het opslaan van vitamines, en hoe meer verantwoord u dit probleem benadert, hoe gezonder u het hele jaar zult zijn.
Nuttige eigenschappen van zoete kers
Hoeveel vitamines in kersen - zoveel erin en nuttige eigenschappen die kunnen worden gebruikt om de gezondheid te bevorderen. Ten eerste maakt het gebruik ervan het mogelijk om de volgende doelen te bereiken:
- vanwege de overvloed aan vitamines, is er een aanzienlijke versterking van de immuniteit;
- het gebruik van zoete kers heeft een gunstig effect op de nieren, het maag-darmkanaal en de gehele bloedsomloop;
- De kers kan worden gebruikt als een diureticum - bijvoorbeeld tegen oedeem;
- kers - een onmisbare assistent voor constipatie en darmziekten;
- dankzij het gebruik van zoete kersen kan de samenstelling van het bloed aanzienlijk worden verbeterd;
- regelmatig gebruik van kersen verbetert de maagmotiliteit;
- inclusief in je dieetkersen, zul je het lichaam helpen om te gaan met hypertensie.
Als u weet welke eigenschappen vitamines in kersen dragen, kunt u deze bes bewuster gebruiken en, belangrijker nog, het lichaam heeft enorme voordelen.
Zoete kers en afvallen
Honderd gram zoete kers heeft slechts 50 calorieën, dus deze bes kan als tweede ontbijt in het dieet worden opgenomen. Het is belangrijk om de maat te kennen: ondanks het lage caloriegehalte zitten er veel natuurlijke suikers in de bes, dus als u het in grote hoeveelheden consumeert, kan gewichtsverlies worden voorkomen. Om effectief af te vallen, terwijl je nog steeds de zoete kers eet, is het de moeite waard om het niet meer dan 2 glazen per dag te eten, en het beste van alles - in de ochtend.
Als alternatief kunt u het 's avonds gebruiken, maar dan niet als een toevoeging voor het avondeten, maar als het avondeten zelf. In dit geval zal voedsel, vanwege het lage caloriegehalte van het voedsel, geen gewichtsproblemen veroorzaken.
Kers voor schoonheid
Cherry - een geweldige assistent in de strijd om de schoonheid van de huid, en hiervoor kan het niet alleen worden gegeten, maar ook worden gebruikt als een masker voor het gezicht en andere aangetaste
Het wordt aanbevolen dat een dergelijk eenvoudig masker regelmatig, elke dag of om de andere dag, met een reeks van 10 procedures wordt herhaald. Als je een vette huid hebt, kun je een lepel kefir aan het masker toevoegen, als het droog is - een lepel zure room.
Wie zou geen kersen moeten eten?
Ondanks de enorme voordelen is deze bes niet voor iedereen geschikt. Dus als u bijvoorbeeld last heeft van diarree of winderigheid, kan de situatie alleen maar erger worden. Als u een verminderde darmwerking heeft, moet u dit ook van de zoete kers weigeren.