Noten kunnen voor mensen een echt geschenk van de natuur worden genoemd. Ze bevatten veel waardevolle ingrediënten, ze zijn voedzaam en erg lekker. En hazelnootnoten zijn geen uitzondering, waar veel mensen van houden. Het enige feit dat veel mensen spant, en vooral degenen die willen afvallen, is de hoge calorische waarde van hazelnootnoten.
Hoeveel calorieën zitten er in hazelnoten?
Hazelnoot, ook wel hazelnoot genoemd, is net als veel andere soorten noten erg caloriearm - 650-700 kcal per 100 g. Omdat de geschilde noot ongeveer 1-2 g weegt, is het caloriegehalte 1 pk. hazelnoot is 7-14 kcal. Een groot aantal calorieën in de hazelnoot is te wijten aan het hoge vetgehalte van het product - het bevat 65-70% vet. Er moet ook aan worden herinnerd dat het caloriegehalte van hazelnoot bij het braden sterk toeneemt, dus voedingsdeskundigen raden aan noten in rauwe vorm en in kleine hoeveelheden te eten.
Nut van hazelnoten voor gezondheid en gewichtsverlies
Ondanks het hoge caloriegehalte zijn hazelnoten erg handig. De samenstelling van deze noten bevat heel weinig koolhydraten, dus ze kunnen diegenen eten die op een koolhydraatarm dieet zitten, evenals diabetici. Bovendien hebben noten een thermogeen effect dat gewichtsverlies bevordert - ze verhogen de lichaamstemperatuur en versnellen de stofwisseling. Om niet door heerlijke noten te worden meegesleept en niet meer te eten dan normaal, voeg je geplette hazelnootpitten toe in een salade, de norm is 1 eetlepel per dag.
Als je het meeste profijt wilt hebben van hazelnoten, moet je zelf noten uit de schaal halen, want terwijl ze in een gezuiverde vorm worden bewaard, gaan sommige vitamines en mineralen verloren.
Vanwege de uitstekende vitamine-minerale formule worden hazelnootnoten aanbevolen voor kinderen en mensen die verzwakt zijn na ziekte. Traditionele geneeskunde beveelt hazelnoten aan met frequente verkoudheid, bloedziekten,
Heeft hazelnoot en de eigenschappen van een antioxidant die vrije radicalen blokkeert en niet toestaat de cellen van het lichaam te beschadigen. Deze eigenschappen in walnoot zijn te wijten aan de aanwezigheid van meervoudig onverzadigde vetten - stearinezuur, palmitinezuur en oliezuurvetzuren. Deze zelfde verbindingen helpen om de vaten van cholesterol schoon te maken, die verschijnen vanwege de overmaat in het dieet van verzadigde vetten (vet vlees).
Misbruik de hazelnoot niet voor lever, pancreas en darmen, tk. hoge vet-noten kunnen leiden tot een exacerbatie van de ziekte.