Is er een manier om niet ziek te worden, gezond, mooi en energiek te zijn? Dat zijn er, en u weet er alles van, want het is een beweging. Maar het is zo moeilijk om een half uur eerder dan normaal uit bed te komen. In het belang van wat? Het opladen? Ik zal het zeker doen de volgende keer dat ik vroeg naar bed ga. We voeden ons elke dag met excuses, en dan zijn we verrast wanneer ze op de deur van de ziekte kloppen. We genezen ze met pillen en keren terug naar het "normale" levensritme.
Vandaag maken we kennis met de meest eenvoudige gymnastiek ter wereld, met zeer strikte implementatieregels. Dit is de gymnastiek van Tibetaanse monniken of het Oog van opwekking.
verschijning
Je zult niet verbaasd zijn dat dit soort gymnastiek is ontstaan uit Tibetaanse kloosters, waar monniken die vertrouwd zijn met chakra's, vortexen en stagnaties, beter dan ons, computervaardig, de oorzaken van ziekten en hun behandeling begrepen.
Stagnatie van energie
De essentie van de gymnastiek van de Tibetaanse monniken is de activering van de vortexbeweging in ons. Deze wervels zijn energiestolsels die bij gezonde mensen zeer actief bewegen en de oorzaak van de ziekte is hun stagnatie. Elke oefening van de ademhalingsgymnastiek van Tibetaanse monniken bevrijden ons van deze stagnatie.
reglement
Volgens de ochtendoefeningen van Tibetaanse monniken worden geen wedstrijden of kampioenschappen gehouden. Het heeft geen zin om zelf te rijden en het intensiever, sneller en sterker te doen. Voer het aantal herhalingen uit dat u bevalt, met de snelheid waarmee u zich op uw gemak voelt.
Het belangrijkste is dagelijkse oefeningen. Het maximale aantal passen is twee dagen. Vervolgens al je eerdere inspanningen - in de put, omdat de interne stagnatie opnieuw werd gevormd. Dit is de eenvoudigste en tegelijkertijd complexe gymnastiek omdat het geen kracht en uithoudingsvermogen, maar geduld en doorzettingsvermogen vereist.
chakra
Je hebt misschien maar één reden om de oefeningen niet uit te voeren - gebrek aan vertrouwen. We neigen je niet naar boeddhisme, shintoïsme of zoiets. Gymnastiek van Tibetaanse monniken heeft geen zin om alleen te presteren voor gewichtsverlies, genezing, kracht, als je niet gelooft in het principe van zijn actie. En het is eenvoudig - de interne beweging van wervels.
oefeningen
- De eerste oefening heeft een ritueel karakter. Het wordt uitgevoerd om extra inertie te geven aan de wervels. IP - staand, handen omhoog naar het niveau van de stapel in de zijkanten, horizontaal. De ene hand kijkt omhoog, de andere - naar beneden. Roteer zoveel mogelijk, met de klok mee.
- Ga dan zitten en neem de houding van het kind aan. Nadat je bent opgestaan, kun je je favoriete gebed lezen.
- We gaan op de rug liggen, heffen de rechte benen op en trekken de sokken op het hoofd. Houd hierbij de handen achter het hoofd en strek hoofd en schouders naar de voeten. Eerst ademen we uit en als we het hoofd optillen, ademen we in en als we het laten zakken, ademen we uit.
- Opnieuw rusten we in de houding van het kind.
- We staan op gebogen knieën, billen worden van de benen gescheurd, handen worden tegen de heupen gedrukt. We trekken ons hoofd achteruit en buigen achterin.
- We voeren de houding van het kind uit.
- Ga op de grond zitten, benen recht, handen op de grond. We buigen onze knieën en heffen de billen op. Strek je armen, en het hele lichaam strekt zich uit in een enkele lijn.
- We voeren de houding van het kind uit.
- We staan op, benen zijn recht. Handen strekken zich naar de grond en stappen naar voren. We komen in de pose van de berg, we trekken onze rug naar achteren en strekken zich uit in de pose van de slang. Dus we veranderen de ene positie naar de andere.
- We beëindigen de cyclus in de pose van het kind.
populariteit
De populariteit van gymnastiek begon met de publicatie van het boek "The Eye of Revival" door Peter Kalder in 1939. De publicatie bevatte een Europeanized versie van oefeningen, verklaringen die zich richten op de Europeanen. Maar vaak wordt dit een ironische bespotting van alle boeddhistische filosofie. Daarom is het beter om te zoeken naar Tibetaanse behandelingen van oefeningen, in plaats van ze aan Europese normen te onderwijzen.