Het probleem van overgewicht is bekend bij velen, niet bij geruchten. Maar de laatste jaren slaan wetenschappers letterlijk alarm, omdat het aantal mensen met obesitas snel groeit. En helaas is overgewicht niet alleen een cosmetisch defect, maar in de eerste plaats een schending van het werk van de organen en systemen van het lichaam, wat resulteert in verschillende ziekten, depressies en verhoogde vermoeidheid. Om het gewicht terug te brengen naar normaal is niet genoeg om de hoeveelheid voedsel of uitlaatgassen zelf te beperken met lange workouts. De aanpak van de oplossing van het probleem moet uitvoerig en opzettelijk zijn, het lichaam van binnenuit helen. Een van die manieren om het normale werk van een organisme te herstellen, zijn ademhalingsoefeningen. Afvallen met behulp van respiratoire gymnastiek is mogelijk zonder een dieet te volgen, en zonder langdurige lichamelijke inspanning. Strelnikova's ademhalingsoefeningen worden bijvoorbeeld vaak aanbevolen voor gewichtsverlies, hoewel het belangrijkste doel van de techniek het verbeteren van het lichaam en het normaliseren van het werk van de organen is, zodat het gewicht weer normaal wordt. Ook is een van de bekendste methoden de ademgymnastiek voor gewichtsverlies "bodyflex", die in korte tijd in veel landen populair is geworden. Alle ademhalingscomplexen hebben hun eigen kenmerken, die belangrijk zijn om te overwegen voor de juiste keuze in elk individueel geval.
Ademhalingsgymnastiek voor gewichtsverlies "Jianfei"
Deze Chinese gymnastiek bestaat uit drie eenvoudige oefeningen die helpen om van de honger af te komen en pijnloos de hoeveelheid geconsumeerd voedsel te verminderen. Oefeningen worden uitgevoerd in een ontspannen ontspannen toestand, die helpt om stress te verlichten en het zenuwstelsel te versterken. Deze ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op de algehele gezondheid en vereisen niet veel tijd en moeite.
Ademhalingsgymnastiek voor gewichtsverlies "Bodyflex"
De ochtendademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies "Bodyflex" geeft energie voor de hele dag, verhoogt de efficiëntie en het uithoudingsvermogen en verbetert ook de beschermende functies van het lichaam. Zelfs als u om de een of andere reden moet stoppen met trainen, neemt het gewicht in de regel niet toe en blijven de behaalde volumes lang bestaan. Voor degenen die geen tijd hebben voor reguliere training, is dit systeem handig omdat oefeningen kunnen worden gecombineerd met huishoudelijke klusjes, het uitvoeren van gymnastiek in delen, gedurende de dag. Er zijn contra-indicaties voor deze gymnastiek, dus voor ernstige ziekten, met name het cardiovasculaire systeem, voor hypertensie, oogproblemen, is het beter om een andere techniek te kiezen, of om een arts te raadplegen over de mogelijkheid om deze oefeningen te doen.
Zoals de auteur van de techniek, Greer Childers, ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies uitoefent, hebben "Bodyflex" een sterk effect op het immuunsysteem, helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen, zijn effectief in aandoeningen van de luchtwegen.
Ademhalingsgymnastiek voor gewichtsverlies "Oxysize!"
Evenals "Bodyflex", "Oxisayz!" Heeft een positief effect op de gezondheidstoestand, maar het heeft geen contra-indicaties. Aan het begin van de oefening lijkt het misschien ingewikkeld, maar na het beheersen van het complex zal de gymnastiek niet veel tijd kosten, wat vooral handig is voor drukke mensen.
Respiratoire gymnastiek Strelnikova voor het verliezen van gewicht
Zoals reeds vermeld, heeft dit complex een zeer breed werkingsspectrum en is het niet alleen effectief bij de bestrijding van obesitas. Het belangrijkste nadeel bij het gebruik van ademhalingsoefeningen Strelnikova voor gewichtsverlies is het ontbreken van een snel resultaat. Aanvankelijk ontwikkelde Strelnikova geen ademhalingsoefeningen om gewicht te verliezen, maar de belangrijkste taak van de oefeningen was om het longvolume te verhogen en het ademhalingssysteem te versterken. Maar in de praktijk bleek dat lichaamsbeweging de eetlust vermindert, calorieën verbrandt en het metabolisme versnelt, wat leidt tot een vermindering van het gewicht.
Ademhalingsoefeningen helpen niet alleen de gezondheid te verbeteren, maar verhogen ook de energie, die het leven van mensen met overgewicht kan coördineren.