Wekelijks gewichtsverlies kan een verspilling van tijd en moeite worden, in het geval u niet de meest correcte manier kiest om af te vallen. Om binnen 7 dagen af te vallen, heb je een snelwerkend en, helaas, een zwaar dieet nodig. Anders kunnen geen zichtbare resultaten worden behaald.
Onder 7-daagse diëten worden de leidende posities bezet door boekweit, "geliefde", Japanse en kefir. We zullen ons verdiepen in een gedetailleerde studie van de laatste optie, misschien wel de meest bruikbare.
Kefir-dieet
7-dagen kefir-dieet suggereert een wekelijks gewichtsverlies met het hoofdproduct in het menu - kefir. Aan hem kunnen we ook 1-2 extra producten toevoegen, de rol die in feite is om op zijn minst wat variatie op het dieet te creëren. Deze producten omvatten kwark, fruit, groenten, kipfilet, enz.
Welke kefir moet worden gekozen?
Omdat het hoofdproduct van het 7-daagse dieet voor gewichtsverlies is, hebben we besloten, we moeten uitzoeken hoe het de ideale kefir zou moeten zijn.
Het normale vetgehalte voor kefir is maximaal 2,5%, het eiwitgehalte is maximaal 2,8 g. Let tegelijkertijd op de bacteriën zelf, waardoor kefir zo wordt gewaardeerd. Dit zuurdesem bevat een symbiose van gist, melkzuurstreptokokken, staafjes en azijnzuurbacteriën. Op de verpakking moet de hoeveelheid worden aangegeven - 10⁷.
menu
Gedurende de dag moeten er 6 maaltijden zijn met gelijke tussenpozen. Je moet minstens 1,5 liter water drinken. Elke dag drink je ½ liter kefir (behalve de zesde dag), bespreek je extra producten:
- Dag 1 - 400 g gebakken aardappelen;
- Dag 2 - 400 g kwark;
- Dag 3 - 400 g fruit;
- Dag 4 - 400 g gekookte kipfilet;
- Dag 5 - 400 g fruit;
- dag 6 - verhongering, 1,5 liter water is toegestaan zonder gas;
- dag 7 - 400 g fruit.
En de aardappel zou zonder zout moeten zijn, gestremde melk met een laag vetgehalte en fruit is toegestaan, behalve druiven, bananen, vijgen.