Je droomt om snoep te eten en extra kilo's kwijt te raken, dan moet je aandacht besteden aan het ijsdieet. Favoriet bij veel koude desserts heeft een aantal positieve eigenschappen die belangrijk zijn voor het lichaam en afvallen. IJs is bijvoorbeeld een bevredigend product, waarmee je lange tijd honger kunt stillen. Melksuiker en enzymen verbeteren de stofwisseling en hebben een positief effect op het verteringsproces.
Wat voor soort ijs kun je eten op een dieet?
Tegenwoordig bieden de winkels een breed scala aan lekkernijen, maar niet alle desserts zijn handig voor diegenen die willen afvallen. Onder de opties zijn: romig, fruit en zuivel plombir, bevroren yoghurt, crème-brule en fruitijs. Het is belangrijk om te letten op de calorische waarde, die niet hoger mag zijn dan 290 kcal per 100 g.
U kunt zelf ijs bereiden om gewicht te verliezen, overweeg één recept. Het gepresenteerde wrongelijs zal ook worden genoten door diegenen die spiermassa willen winnen.
Recept voor consumptie van ijs voor gewichtsverlies
ingrediënten:
- kefir - 150 ml;
- kwark - 80 g;
- banaan - 1 stuk;
- cacao - 1 eetl. lepel;
- rozijnen en gedroogde pruimen.
voorbereiding
Snij de banaan en klop het met de yoghurt, en voeg de kwark toe met de cacao en klop opnieuw. Breng de gehakte pruimen en rozijnen aan de resulterende massa. Roer goed en plaats op ijsvormen. De vriesduur is 4 uur.
Dieet op ijs voor 3 dagen
De eenvoudigste optie is een monodieet dat niet langer dan drie dagen mag duren. Een dag toegestaan om 4-5 porties te eten met een gewicht van 200 gram. Als er alleen ijs is dat moeilijk is, wissel het dan af met magere yoghurt. Er zijn langere diëten, wat betekent het eten van het juiste voedsel, maar dat is alleen in het ontbijtmenu en voor snacks moet je een portie ijs eten. Als u echt wilt eten voordat u naar bed gaat, kunt u 50 g ijs veroorloven.