In de kop van een artikel van een bekende Russische krant zei de Israëlische diëtiste Kim Protasov: "Maak geen sekte van voedsel. Een dunne koe is nog geen gazelle. ' Acht jaar geleden heeft het dieet zich ontwikkeld als een zeer effectieve manier om overtollige kilo's kwijt te raken. Dit is een vrij eenvoudige en onschadelijke manier om af te vallen.
In dit artikel vindt u een beschrijving van het dieet van Kim Protasov, waarvan u zult ontdekken welke voeding het dieet van Protasov biedt en welke resultaten u kunt verwachten. Net als elk ander heeft het dieet van Kim Protasov zijn beperkingen en of ze geschikt zijn voor jou, is het beter om erachter te komen, vooraf een arts te hebben geraadpleegd. Als u alle aanbevelingen opvolgt, levert dit zeer goede resultaten op. De duur van het dieet is 5 weken, waarvoor u kunt resetten naar 15-20 kg.
Dieet Kim Protasov neemt een complex van vitaminen aan ter compensatie van het tekort aan sporenelementen. Het is ook noodzakelijk dat de calorische waarde van een dagelijks dieet 1200-1400 calorieën is.
Kim Protasov's dieetrecepten
De eerste twee weken van het dieet kunnen zoveel eten als je wilt, maar alleen verse en niet-zetmeelrijke groenten. Vetgehalte van zuivelproducten mag niet meer dan 5 procent bedragen (cottage cheese, kefir en granulaire zelfgemaakte kaas). Tijdens het dieet is het verboden om wrongel, fruit en zoete wrongel te eten, ongeacht het vetgehalte. Dagelijks is het noodzakelijk om een gekookt ei, drie groene appels, te eten. Drink een dag lang minstens 2 liter vloeistof - water, thee of koffie (zonder suiker). Het belangrijkste waar je op moet letten, is dat de hoeveelheid geconsumeerde vetten niet groter mag zijn dan 40 gram per dag!
De derde, vierde en vijfde week van het dieet moeten geleidelijk de hoeveelheid zuivelproducten in uw dieet verminderen die vervangen moet worden met vetarm vlees, kip of vis. De hoeveelheid van deze producten moet 300 gram per dag zijn. Vanwege deze beperkingen treedt de meest intense vetverbranding de afgelopen twee weken op. Kim Protasov zelf beveelt aan om het dieet minstens één keer per jaar te herhalen, en zelfs degenen die geen problemen hebben met overgewicht.
Lijst met verboden voedingsmiddelen voor het dieet van Protasov
De beschrijving van het dieet van Kim Protasov bevat ook een lijst met voedingsmiddelen die voorlopig zijn verboden. Tot verboden producten behoren suiker en zoetstoffen, krabsticks, worstjes, worstjes, wortels in het Koreaans. Van gerechten, kan men geen vlees bouillon, koud vlees, plantaardige bouillons en gekookte groenten eten. Het is verboden om voedsel en gerechten met zout, soja of azijn te eten. Je kunt ook geen sap van pakjes drinken.
Resultaten van het dieet van Kim Protasov
Het toepassen van dit dieet kan uitstekende resultaten opleveren. Mensen die 5 weken lang afslanken op het dieet van Protasov, daalden tot 20 kilogram overtollig gewicht, terwijl ze zichzelf niet kwellen met een speciaal beperkt menu, zoals in sommige diëten. Maar in de eerste plaats hangt het uiteindelijke resultaat van het dieet van Protasov af van de eerste gegevens en individuele kenmerken van het organisme van elke persoon. Hoe hoger het oorspronkelijke gewicht was, hoe sneller het zal gaan. Dit dieet is echter geschikt voor diegenen die te weinig overgewicht hebben. Het dieet van Kim Protasov heeft
Beoordelingen over het dieet Protasova
Recensies over het dieet beschreven in dit artikel Kim Protasov alleen positief. Bovendien helpt het om af te vallen, het heeft nog steeds veel extra kwaliteiten die nuttig zijn voor het lichaam. Door de grote hoeveelheid gefermenteerde melkproducten krijgt het lichaam een behoorlijke hoeveelheid eiwit, calcium en lactose. Rauwe groenten leveren op hun beurt het lichaam de nodige vitamines en mineralen. Een van de belangrijke eigenschappen van het dieet van Protasov is een afname van de hunkering naar snoep, wat erg belangrijk is voor diegenen die een slank en mooi figuur willen behouden.