De transformatie van Larissa Dolina, in haar jeugd, was helemaal niet anders in orde, trof de bewonderaars van de zanger en het hele publiek. Bovendien had de actrice, nadat ze eenmaal een enorme hoeveelheid overgewicht had gehad, niet langer haar figuur, maar bleef slank en aantrekkelijk. Het weggegooide gewicht heeft jaren verwijderd en nu ziet het er nog jonger uit dan 20 jaar geleden. Het was zo'n transformatie en gaf het kefir dieet Larisa Dolina 7 dagen lang populariteit. De actrice zelf heeft herhaaldelijk opgemerkt dat ze naast het ondersteunen van diëten constant het juiste dieet gebruikt, wat haar helpt om een stabiel gewicht te behouden.
Dieet voor 7 dagen
Dit dieet is erg streng. Hier wordt voor elke dag een magere voeding aangeboden, en je kunt er niet verder overheen gaan. Bovendien mogen alleen groene thee en warm water worden gedronken. Ze geven een gevoel van verzadiging, wat erg belangrijk is om storingen te voorkomen en om het systeem niet halverwege te verlaten. Natuurlijk, om het gewicht te behouden onmiddellijk na dit dieet wordt aanbevolen goede voeding - zonder zoet, vet, gebakken en meelachtig. Dit bespaart het resultaat, dat gemiddeld een loodlijn van 4-5 kg vertegenwoordigt.
De regels voor zo'n dieet een beetje: alle producten per dag toegestaan, je moet eten voor 4-5 maaltijden, waarvan de laatste uiterlijk om 18.00 uur moet eindigen. Het is het beste om het voedsel gelijkmatig te verdelen om honger te voorkomen.
Het dieet van Larisa Dolina gedurende 7 dagen is als volgt:
1 dag: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 5 aardappelen, gebakken of gekookt in uniform.
Dag 2: 2 kopjes (250 g elk) 1% kefir, 10% zure room (200 g).
Dag 3: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, kwark tot 5% vet (200 g).
Dag 4: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 500 g gekookte kipfilet zonder schil (met een minimale hoeveelheid zout en specerijen).
Dag 5: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 1 kg appels (of 300 g pruimen - voor degenen die last hebben van obstipatie heeft deze optie de voorkeur).
Dag 6: 4 kopjes (250 g elk) 1% kefir.
Dag 7: een liter mineraalwater, bij voorkeur zonder gas.
Vergeet niet dat je een dergelijk dieet kunt verminderen door een glas groene thee toe te voegen aan elke maaltijd. Hete thee geeft een verzadigingsgevoel en maakt het gemakkelijker om het dieet 1 week naar de vallei over te brengen.
Diet Valley voor 2 weken
Er is een tweede variant van het dieet van Larisa Dolina, die twee weken duurt, maar niet op een rij, maar met een zevendaagse pauze in het midden van de cursus. Deze aanpak is ideaal voor diegenen die snel een grote hoeveelheid overtollig gewicht willen verliezen, terwijl ze nog steeds de vaardigheden verwerven om het resultaat te behouden. Het dieet van deze variant van het Kefir-dieet lijkt erg op het vorige, maar er zijn ook enkele eigenaardigheden:
- Om te eten is het strikt noodzakelijk op uren: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- vóór de maaltijd wordt ervan uitgegaan dat het infusie drinkt, bereid uit 1 theelepel sint-janskruid, calendula en kamille voor een glas kokend water.
Het voedsel in beide "dieetweken" zal hetzelfde zijn, en tussen hen, tijdens de pauze, wordt aanbevolen om te eten volgens de principes van gezonde voeding - met uitzondering van zoet, meel en vet.
Overweeg het dieet voor twee weken van het werkelijke dieet:
1 dag: 2 kopjes (250 g elk) 1% kefir, 3 gebakken aardappelen.
Dag 2: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, kwark tot 5% vetgehalte (400 g).
Dag 3: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 400 g fruit (behalve bananen, druiven, mango's).
4 dagen: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 400 g gekookte kipfilet zonder schil (met een minimum hoeveelheid zout, kruiden en specerijen naar smaak).
Dag 5: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 400 g fruit (behalve banaan, druiven , mango).
Dag 6: 1,5 liter mineraalwater zonder gas (schud in extreme gevallen de fles en laat het gas uit de soda ontsnappen).
Dag 7: 2 kopjes (250 g) 1% kefir, 400 g fruit (behalve banaan, druiven, mango).
Om de voeding over te zetten was het gemakkelijker, drink tijdens een maaltijd of ertussen in een glas warm water.