Minder dan een week om zich te ontdoen van 3-5 extra kilo's zal een maïsdieet helpen. Maïszaden bevatten enzymen die vetten verbranden, het lichaam van schadelijke gifstoffen en toxines reinigen. Zoals alle diëten, is een dieet op maïs effectief met de juiste aanpak en geen contra-indicaties.
Maïs - goed en schadelijk voor afvallen
Veel voedingsdeskundigen zijn aan het discussiëren of het mogelijk is om maïs te eten bij het verliezen van gewicht, of het is beter om hun toevlucht te nemen tot andere varianten van diëten. De effectiviteit van maïs met gewichtsverlies is echter bewezen, het is te wijten aan een aantal eigenschappen van maïs:
- vezels en grove vezels in de samenstelling hebben een positief effect op het werk van de darmen, opruimen van slakken, verminderen van gasvorming;
- zuivering van de darm van toxines en toxines leidt tot een normale water-zoutbalans, waardoor de zwelling vermindert;
- talrijke vitamines en mineralen in de samenstelling verbeteren de stofwisseling;
- maizena verlicht blijvend het hongergevoel.
Alle soorten diëten op maïs zijn streng. Als dergelijke diëten worden waargenomen, zijn de volgende uitgesloten van het dieet:
- alle soorten vlees, zeevruchten;
- suiker, zout en specerijen;
- elk gebakje, inclusief brood;
- gebeitste en ingeblikte voedingsmiddelen;
- halffabrikaten;
- koolzuurhoudende dranken;
- alcohol.
Vis en vlees zijn uitgesloten vanwege het hoge gehalte aan plantaardig eiwit in maïs. Samen met hen zijn belangrijke aminozuren uitgesloten. Het gebrek aan dierlijke eiwitten in het dieet leidt tot slappe spieren, het gebrek aan glucose is slecht voor de hersenen. Om deze redenen, de meeste diëten op maïs duren niet langer dan een week, vaker - 3-4 dagen, de herhaling van het dieet is alleen mogelijk na zes maanden.
Belangrijk! Maïs heeft medische contra-indicaties:
- ziekten van het maagdarmkanaal;
- bloedingsstoornissen;
- trombose;
- allergie.
Maïsdieet voor gewichtsverlies
Als er geen contra-indicaties zijn, kun je maïs eten zonder angst. Maïs in afvallen wordt in verschillende vormen gebruikt: gekookt, ingeblikt, granen, granen en zelfs stokken. Als het voedingsdieet vers geoogste granen bevat, ga dan naar een beter dieet in de late zomer, in het "maisseizoen".
Dieet op gekookte maïs
Deze optie is perfect voor de late zomer, wanneer de kolven echt vers zijn. Gebruik gekookte maïs voor gewichtsverlies in zo'n eenvoudig express dieet (3 dagen, gewichtsverlies tot 4 kg). Herhaal dagelijks:
- Ontbijt: 1 kopje gekookte maïs.
- Lunch: plantaardige salade van 1 tomaat, 1 komkommer, 1 wortel, gekruid met een theelepel citroensap.
- Diner: 1 oor gekookte maïs.
- Drink water, groene thee of kruidenthee.
Dieet op maïspap
Voor een dieet, kook graan beter van maïs granen , eerder gedrenkt voor de nacht in kokend water. Voor het koken moet de staart worden gewassen (het zetmeelgehalte zal afnemen en de calorische waarde zal afnemen), kook in een verhouding van 1: 4 op het water. Maïs en gewichtsverlies - dus je kunt een 3-daagse monodieet op maïspap noemen. 3 opeenvolgende dagen toegestaan om niet meer dan 600 gram graan in water te eten zonder olie en suiker. Je kunt zeezout toevoegen en sesam gebakken in een hete en droge koekenpan. Het resultaat is tot minus 5 kg overgewicht.
Dieet op ingeblikte maïs
Gebruik en ingeblikte maïs in het dieet. De calorische waarde is lager dan vers, slechts 58 kcal per 100 g, en het is het hele jaar beschikbaar. Niet alle nuttige stoffen worden bewaard tijdens conservering, maar zijn noodzakelijk in het dieet om gewichtsverlies te voorkomen. Een eenvoudig en effectief maïsdieet van dit type duurt 4 dagen:
- Dag 1 en 2: 100 g maïs voor ontbijt, lunch, middagsnack en diner. Plantaardige salade , altijd met groene uien en zonder olie, 1 appel.
- Dag 3 en 4: al 50 g voor elke maaltijd. Dezelfde groentesalade, je kunt gekookte champignons toevoegen, maar niet meer dan 150 g.
Dieet op cornflakes
Pap van cornflakes met gewichtsverlies leidt tot normalisatie van de verteringsprocessen, een merkbare afname van de gasproductie. Met zo'n dieet op maïs, kun je alleen pure vlokken gebruiken, zonder de toevoeging van suiker of honing. Pap van vlokken wordt niet alleen sneller bereid, maar ook door het lichaam opgenomen.
Express dieet op cornflakes duurt 4 dagen en is gebaseerd op 4 maaltijden per dag: lunch, lunch, lunch (verplicht), diner. Uitgesloten volledig specerijen, suiker, zout, kunt u alleen groene thee drinken. Elke maaltijd omvat:
- 100 g pap van cornflakes met gedroogde vruchten (gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen);
- 1 fruit of groente.
Varianten van diëten op maïs zijn er in overvloed, maar van elk belangrijk is het belangrijk om eruit te komen. Anders wordt het resultaat voor een korte tijd bewaard. Geleidelijkheid is de hoofdregel bij het verlaten van het maïsdieet. Voeg dagelijks 100 calorieën toe aan het rantsoen, verhoog eerst de hoeveelheid groenten en fruit en voeg dan gekookt vlees en gebakken magere vis toe. Geleidelijk zul je terugkeren naar je normale dieet zonder dat je aankomt.