Een van de populaire en effectieve manieren om af te vallen is het bloembladdieet. De naam komt van het feit dat je een bloem moet maken, met een specifiek aantal bloemblaadjes, afhankelijk van de duur van het dieet. Elke dag in de avond scheur je het bloemblad af, en dit betekent dat je een stap hebt gezet naar het verliezen van gewicht.
Basis dieetomstandigheden
- Het bestaat uit verschillende monodiëten, die een zekere regelmaat hebben.
- In geen geval kan het dieetmenu op de een of andere manier niet worden geschonden.
- Op elk bloemblad van de bloem die je maakt, moet je de naam schrijven van het monodieet dat je gaat gebruiken.
- Het is noodzakelijk om uit te sluiten van het dieet, zoet, meel en chocolade.
- Let op de kwaliteit van de producten.
- Producten kauwen voorzichtig, waardoor het lichaam sneller tevreden zal zijn.
- Tussen de maaltijden, drink veel gezuiverd water.
- Porties moeten van gemiddelde grootte zijn.
- Snacks moeten volledig worden uitgesloten.
- Het dieetprincipe is de afwisseling van eiwit- en koolhydraatdagen.
Aanvankelijk was er een dieet van 5 bloemblaadjes, maar de meest populaire optie is ontworpen voor 6 dagen.
Zweeds dieet 6 bloemblaadjes
- Dag nummer 1 is vis. Eet de hele dag vis die je kunt stoven, koken of bakken. Je kunt ook visbouillon bereiden. Totaal: 500 g product.
- Dag nummer 2 - groente. Eet verse, gekookte of gebakken groenten . Het is toegestaan om sappen van groenten te koken. In totaal: 1,5 kg.
- Dag nummer 3 - kip. De hele dag door kip eten, maar zonder de schil is bouillon ook toegestaan. Totaal kunt u: 500 g.
- Dag nummer 4 - ontbijtgranen. Elke pap en kwiek zijn toegestaan. Totaal: 200 g droog product.
- Dag nummer 5 - wrongel. Eet magere kwark en drink melk. Totaal: 500 g.
- Dag nummer 6 - fruit.
Je kunt vers of gebakken fruit eten en ook sappen bereiden. In totaal: 1,5 kg.
Meer opties
Onlangs werd deze dagen nog één toegevoegd - lossen. Zo'n dieet met 7 bloembladen heeft dezelfde beschrijving, plus 1 dag. Na de hierboven genoemde dieetdagen, is het noodzakelijk om een dag van lossen door te brengen, dat wil zeggen, de hele dag is het noodzakelijk om alleen kefir te drinken, ongeveer 1 liter per dag. Zo kunt u het resultaat consolideren. Als je wilt, kun je er een dieet van 8 blaadjes van maken, dat wil zeggen voordat je begint met het toevoegen van nog een vrije dag om je lichaam voor te bereiden op snel gewichtsverlies.
Contra-indicaties omvatten ernstige problemen en ziekten van het spijsverteringsstelsel.