Dit dieet is geschikt voor diegenen die tijdens vakanties of tijdens de vakantie "gezondigd" hebben met de meest heerlijke en langverwachte gerechten, alcohol en motoriek, die voor 100% uit kaakbewegingen bestond. Dieet Bonn soep helpt je snel terug te keren naar het formulier (tenzij je jezelf natuurlijk niet te veel opgeeft), ga je outfit in en zie opnieuw je taille.
De extra's
Het belangrijkste voordeel van dit dieet is de afwezigheid van honger, omdat een soep zo veel gegeten kan worden als je wilt, zodra je honger hebt. Daarnaast is het soepdieet niet alleen Bonn-soep, maar ook aanvullende producten:
- groenten;
- vruchten;
- en zelfs vlees.
Afvallen op Bonn-soep kan eenvoudig en zonder speciale puzzels voor de hersenen, want in dit geval hoeft u geen calorieën, maaltijden en dus in balans te tellen.
Met de hulp van Bonn-soep kun je echt snel afvallen. Het geheim is dat uw gewicht waarschijnlijk is toegenomen vanwege de vochtretentie, omdat u op vakantie bent en zout en gerookt eet, en andere 'zouthouders'. Hier heb je ook wallen gevormd. Bonsk-soep helpt overtollige vloeistof te verwijderen, maar na een dieet kan het gewicht terugkeren als je weer op een zout voedsel vliegt.
cons
De calorie-inhoud van het dieet op Bonn-soep is erg laag, dus je kunt er niet lang op zitten. Een gewichtsverlies voor een week - 9 kg. Bovendien is het gevaarlijk genoeg om jezelf te verwennen met een dergelijke "diureticumsoep", maar je kunt het toevoegen aan je dieet als een vastendag.
reglement
Tijdens het dieet kun je zonder suiker en zonder melk / room thee en koffie drinken. Bovendien - om te drinken in hoeveelheden niet sodawater. Je kunt geen sap uit de winkel drinken - ze hebben veel suiker.
Zout soep kan alleen in een kom, en dan nogal een beetje.
Zoals we al zeiden, zijn er "aanvullende" producten:
- Dag 1: Bonn-soep en fruit (behalve bananen, meloenen en watermeloenen);
- Dag 2: soep en groene groenten;
- Dag 3: soep en alle groenten (behalve aardappelen) en fruit (maar niet bananen);
- Dag 4: soep en bananen (maximaal 3 stuks) en melk (maximaal 1,5% vetgehalte);
- Dag 5: soep en 0,5 kg vlees - mager, gebakken of gekookt, plus - tomaten;
- Dag 6: soep en vlees (zoals in het vorige), plus - groene groenten;
- Dag 7: soep en rijst, groenten en fruit.
recepten
Vertel ons nu hoe u Bonn-soep kunt bereiden.
De belangrijkste voorwaarde - selderij en peterselie, twee echt onmisbaar in het verliezen van gewicht van het product. Alle andere ingrediënten kunnen worden afgewisseld. En de ingrediënten zijn alle groenten, behalve zetmeel en water.
Kook niet meteen een 10 liter steelpan, zodat de hele week voldoende is. Voordelen en vitamines in een vers bereide soep, naast, elke dag bereiden, kun je improviseren met verschillende composities, en lekkerder en nuttiger.
Bonn soep №1
ingrediënten:
- witte koolkop - 1 stuk;
- tomaten (vers of ingeblikt) - 3-6 stukjes;
- koppen van uien - 6 stuks;
- wortel en stelen van selderij - 1 stuk;
- wortel en groene peterselie - 1 stuk;
- pepers bulgaars - 2 stuks
voorbereiding
Snij alle ingrediënten fijn, vul het met water en leg het op het vuur. Op een sterk vuur aan de kook brengen en 10 minuten laten koken. Verlaag vervolgens het vuur tot een minimum en bak tot de groenten klaar zijn.
Soep kan alleen in een bord worden gezouten, maar je kunt tijdens het koken kruiden toevoegen zoals koriander, komijn, knoflook, gember, kardemom enz.
Bonn soep №2
ingrediënten:
- witte koolkop - 1 stuk;
- ui rood - 6 stuks;
- Ingeblikte tomaten - 3 st.;
- Bulgaarse paprika's zijn groen - 2 stuks;
- bloemkool - 0, 5kg;
- wortelen - 2 stuks;
- knolselderij - 1 st.
voorbereiding
Groenten fijngehakt, uien - op ringen, bloemkool op bloeiwijzen, Bulgaarse pepers - ook op ringen. Ui lichtjes gebakken in olijfolie, giet de overgebleven groenten met water en breng aan de kook op hoog vuur. Voeg in het kokende water uien toe en kook nog 10 minuten op hoog vuur. Voeg kruiden toe naar smaak, haal het van de kachel en laat het brouwen.