Sommige manieren van transfiguratie kunnen aangenaam verrast worden. Een van hen is het 'schotel'-dieet. Ze heeft veel bewonderaars onder de sterkere seks en dame. Hoe heeft deze methode van gewichtsverlies geleden, waarom heeft zo'n ongebruikelijke naam en wat zijn principes zijn - de vragen zijn natuurlijk.
Dieet "schotel" - beschrijving
Het idee om op zo'n originele manier af te vallen ontstond dankzij de sterren van het podium, die vaak naar verschillende recepties moesten gaan. Ze hadden een universele methode nodig, waarmee je gastronomische gerechten kunt eten en tegelijkertijd in vorm kunt blijven. In dit geval is gewichtsverlies het gevolg van verminderde porties. Tijdens een dergelijke voeding kan de maag in volume samentrekken en daarom vindt verzadiging plaats na kleine snacks. In een gezonde voeding, niet minder dan 4 snacks. Gedeeltes van afvallen mogen niet groter zijn dan de theeschotel.
Iedereen is geïnteresseerd in wie zo'n techniek als een "schotel" -dieet wil proberen - wat kun je eten? Het is toegestaan om een verscheidenheid aan gerechten te eten, maar het is beter om de voorkeur te geven aan gezond voedsel. Tegelijkertijd kun je meerdere keren per week een paar snacks maken van je favoriete verboden voedsel. Een dergelijk dieet kan worden waargenomen van één tot twee weken of als basis voor dagelijkse maaltijden.
Dieet "schotel" - hoeveel kun je afvallen?
Voordat een voedingsregime als basis wordt genomen, is het belangrijk dat elke vrouw vooraf weet welke resultaten kunnen worden verwacht. Dat wil zeggen, of beperkingen in een gewoon dieet van dat of niet noodzakelijk zijn en om te proberen. Wat betreft een dergelijke methode als het "schotel" -dieet, is het van wezenlijk belang dat het wordt aanbevolen om zich gedurende twee weken aan het dieet te houden. Als u zich goed voelt, kunt u het regime verlengen tot het gewenste resultaat is bereikt. Vasthouden aan alle voorschriften, is het vrij realistisch om binnen twee of drie weken zeven kilogram kwijt te raken.
Dieet "schotel" - het menu
Om goede resultaten te bereiken, is het belangrijk om het regime dagenlang te observeren. Elke afwijking kan het effect van deze methode om gewicht te verliezen negatief beïnvloeden. Dieet "schotel", het menu voor de week waarvan u hieronder kunt zien, betekent niet dat u alleen deze producten kunt eten en alleen in deze versie. U kunt sommige van de producten vervangen door vergelijkbare. Tomaat kan bijvoorbeeld worden vervangen door komkommer, kaas - kwark en gebakken vis - gekookt.
dinsdag:
- Ontbijt: koffie of thee, toast, een klein stukje kaas, tomaten.
- Lunch: groenten gekookt met zure room (mager).
- Snack: vers fruit.
- Diner: gebakken in de oven vis (rood), asperges.
donderdag:
- Ontbijt: gekookt ei (1 stuk), yoghurt, koffie.
- Lunch: gekookt vlees, groenten.
- Middagsnack: broodje en yoghurt.
- Avondmaal: gestoomde groenten.
donderdag:
- Ontbijt: muesli met yoghurt en fruit, koffie.
- Lunch: groentesoep, brood (rogge).
- Snack: smoothies met bananen en aardbeien , halve chocolade.
- Diner: een broodje (tonijn, komkommer).
dinsdag:
- Ontbijt: een omelet (2 eieren).
- Lunch: gekookte groenten en ham.
- Namiddagsnack: magere kwark en fruit.
- Diner: fricassee van een vogel, groene erwten, gekookte wortelen.
vrijdag:
- Ontbijt: muesli, toast.
- Lunch: champignonsoep met kip.
- Snack: milkshake en fruit.
- Diner: stoofpot met vis en groenten.
Zaterdag:
- Ontbijt: sandwich (ham, kaas en greens), koffie.
- Lunch: gestoofde lever.
- Namiddagsnack: kefir, taart.
- Diner: bietensalade met kaas, koffie.
zondag:
- Ontbijt: gebakken eieren, kaas, thee, toast.
- Lunch: soep met linzen en vlees, brood.
- Snack: pannenkoek met fruit.
- Diner: salade met groenten.
Dieet "schotel" - de resultaten
Een positief aspect - het principe van een "schotel" dieet is eenvoudig. Vasthouden aan de eenvoudige aanbevelingen van voedingsdeskundigen, is het redelijk realistisch om minstens drie kilo en maximaal zeven weken te verliezen, en dit ondanks het feit dat je jezelf geen heerlijke gastronomische meesterwerken hoeft te ontzeggen. Het is alleen nodig om de portie te verminderen en gezonde voeding aan het dieet toe te voegen. Deze manier om een perfect figuur te maken, zal elke dame plezieren. Een eenvoudig en betaalbaar systeem zal helpen om van jezelf te houden en misschien om te schakelen naar een gezond dieet .
Dieet "schotel" - door hoeveel het resultaat?
Als deze of gene manier van transfiguratie wordt gekozen, wil elke dame weten hoe laat de resultaten merkbaar zullen zijn. Als de methode om af te vallen zwaar genoeg is en er geen garanties zijn dat de extra kilo's weg zullen gaan, dan zal de vraag zich voordoen: is het de moeite waard om jezelf te martelen? In een dergelijke methode, als een "schotel" dieet, is een afslanksysteem beschikbaar voor elke vrouw. Zelfs artsen zijn er blij mee, omdat het gewicht niet onmiddellijk maar geleidelijk verdwijnt, en dit is veel beter voor de gezondheid van elk organisme. Als je je strikt aan het regime houdt, is het goed mogelijk om resultaten binnen een week te zien.
Elke vrouw zou moeten weten dat veranderen en zichzelf weer liefhebben niet zo moeilijk is. Het is belangrijk om een specifiek doel te stellen en er naartoe te gaan, wat er ook gebeurt. Dieet "schotel" - een goed voorbeeld van hoe je kunt afvallen met smaak en zonder je eigen gezondheid te schaden. Deze transformatiemethode past absoluut bij elke dame, ongeacht haar leeftijd en lichaamsbouw.