Boekweitpap is een bekend product, dat zowel door volwassenen als kinderen geliefd is. Het kan als bijgerecht of hoofdgerecht worden gegeten. Tegenwoordig wordt deze graansoort erkend als een van de gezondste en daarom wordt hij vaak opgenomen in diëten op basis van goede voeding. Uit dit artikel zul je ontdekken wat er in boekweitpap zit - wat een voordeel en schade.
Voordeel en nadeel van boekweitpap
Boekweit is een zeer waardevol product dat veel nuttige stoffen bevat. Onder hen een aantal essentiële aminozuren, citroenzuur, appelzuur en oxaalzuur, evenals waardevolle vitamine C , complex B, PP en P. Daarnaast zijn de mineralen zoals fosfor, kobalt, zink, jodium, boor, koper en calcium, en het ijzergehalte, wordt dit product erkend als een kampioen.
De voordelen die boekweit voor het lichaam oplevert tijdens systematisch gebruik, zijn complex en veelzijdig:
- de samenstelling van het bloed verbetert, hemoglobine stijgt, rode bloedcellen worden actief gevormd;
- verbetert de toestand van de patiënt met bloedarmoede;
- normaliseert en stabiliseert de bloeddruk;
- versterkte botten en tanden, verminderde cariës;
- merkbaar de conditie van haar, nagels en huid verbetert;
- het niveau van stress vermindert, depressie wordt onderdrukt;
- Verrijkt door het lichaam flavonoids, die de schepen te versterken;
- verbetert de algemene toestand van zwangere vrouwen;
- bevordert de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam;
- voorkomt het risico op kanker;
- verbetert de toestand van het lichaam bij diabetes en obesitas;
- reinigt de lever mild;
- normaliseert het werk van het maag-darmkanaal;
- kalmeert het zenuwstelsel;
- verbetert de huid aanzienlijk.
Uit deze lijst volgt dat boekweit veel nuttige resultaten voor de gezondheid kan opleveren. Schade kan alleen optreden als het wordt misbruikt.
De schade van boekweitpap
Op zichzelf draagt boekweitschade het lichaam niet, en het enige gevaar is een allergische reactie of een individuele intolerantie.
Het echte gevaar kan zijn voor het lichaam van de kroep, dat gedurende een lange tijd (meer dan een paar maanden) werd opgeslagen in de geopende verpakking in de buurt van huishoudelijke chemicaliën, omdat boekweit schadelijke elementen absorbeert. Ditzelfde kenmerk helpt het om slakken effectief te verwijderen, maar legt beperkingen op aan productopslag.
Voedingswaarde van boekweitpap
Veel mensen zijn bang voor de hoge energiewaarde van granen, maar het is de moeite waard eraan te denken dat het tijdens het koken 3 keer daalt. Pap van Boekweit heeft 103 calorieën, wanneer als boekweitgrutten - 329 kcal. Glycemische index van boekweitpap - 57 eenheden.
In dit geval bevat het 12,5 g nuttig plantaardig eiwit, 2,6 g vetten en 68 g koolhydraten. Het is vermeldenswaard dat dit complexe koolhydraten zijn, die langzaam worden verteerd, geleidelijk energie afgeven en een gevoel van verzadiging geven voor een lange tijd. Daarom wordt boekweit erkend als een van de beste producten voor voeding en gezond eten. En in Italië wordt het als een geneesmiddel beschouwd en wordt het in de apotheek verkocht.
Dieet op boekweit pappen
Voor snel gewichtsverlies is er een boekweitdieet, ontworpen voor een week. Ga naar a
Het dieet van een strikt dieet gedurende 7 dagen gaat ervan uit dat je elke dag 's avonds een glas boekweit giet met drie glazen kokend water en de hele nacht in een thermoskan aandringt en de hele dag alleen maar de pap eet die je hebt gekregen. Het schietlood op dit dieet is ongeveer 5 kilogram, maar om het resultaat te behouden, moet je terug naar de juiste voeding.