Voedingsdeskundigen geloven dat havermout een onmisbaar product is, omdat het zowel 's morgens als' s avonds kan worden geconsumeerd en de maag niet belast. Veel recepten, waaronder havervlokken, helpen om af te vallen.
Havermoutpap is goed omdat het het lichaam kan verzadigen met nuttige vitamines en micro-elementen. Daarnaast bevat het veel vezels , wat helpt de darmen te reinigen. Havermout kan in elke hoeveelheid worden geconsumeerd en daardoor overtollig vocht uit het lichaam verwijderen en de gemoedstoestand verbeteren, en het havermoutdieet helpt bij het wegwerken van depressie.
Recept voor gewichtsverlies - havermout voor ontbijt
Er zijn veel recepten voor het koken van havermout voor gewichtsverlies. Overweeg de bereiding van de "juiste" pap.
ingrediënten:
- havermoutpap "Hercules" - een glas met glijbaan;
- water - 500 ml.
voorbereiding
- In slaap vallen havervlokken in kokend water.
- Bak de eerste twee minuten op hoog vuur, onder voortdurend roeren.
- Maak het vuur stiller, bedek de pan met een deksel en kook tot het klaar is.
Om de smaak van gekookte pap te verbeteren zonder de toevoeging van suiker en zout, wordt aanbevolen om smakelijke en nuttige additieven te gebruiken. Je kunt het ontbijt verrijken met een volwaardig dierlijk eiwit en vitamines, als je 100 gram vetvrije kwark en een gebakken appel toevoegt aan de pap. En om pap lekker te laten ruiken, kreeg het zoetheid, je kunt een snufje kaneel toevoegen, een eetlepel rozijnen en noten.
Het is erg belangrijk om dit recept voor havermout te gebruiken en het 's morgens op te eten - het is handig om af te vallen.
Recept voor gewichtsverlies - havervlokken zonder te koken
Havermoutpap heeft een prachtige eigenschap: het omhult de maag met een film die het werk van de maag vergemakkelijkt, de darmen reinigt, slakken en geaccumuleerde vloeistof verwijdert. Havermoutpap zonder koken behoudt nuttige eigenschappen.
ingrediënten:
- havervlokken - 3 eetlepels;
- water - 150 gram;
- rozijnen en gedroogde abrikozen - 1 eetlepel;
- honing - een halve theelepel;
- gekonfijt fruit - 1 theelepel;
- kokosnoot chips - een klein kneepje;
- appel.
voorbereiding
- Het is noodzakelijk om 's avonds te koken, zodat de vlokken' s morgens worden gestoomd. In slaap vallen in een bord vlokken, rozijnen, gedroogde abrikozen.
- Giet kokend water, roer, bedek de schaal met een deksel en laat het staan tot de ochtend.
- Wrijf 's morgens een appel over de rasp.
- Voeg de appel toe in de pap, giet het met de honing, mix en besprenkel met kokosschaafsel, decoreer met gekonfijt fruit.