Velen van ons hebben muesli in verband met een heerlijk en gezond ontbijt. Over de smaak van het denken is niet nodig, want hij heeft dit product inderdaad heel prettig. Laten we eens kijken of muesli nuttig is zoals geadverteerd.
Samenstelling en gebruik van muesli
- Het hoofdingrediënt van dit ontbijt is natuurlijk havervlokken. Ze zijn een bron van complexe koolhydraten, die het lichaam geleidelijk afbreekt, binnen een paar uur. Dit is een van de redenen waarom muesli perfect verzadigt en het hongergevoel verlicht tot het avondeten zelf. Ook helpen schilfers de spijsvertering - door de aanwezigheid van vezels reinigen ze de darmen effectief.
- Wat is nog meer nuttig voor muesli, dus het zijn gedroogde vruchten die niet alleen cellulose bevatten, maar ook veel verschillende vitamines en micro-elementen.
- Dit droge ontbijt is uiterst zeldzaam zonder noten. Gewoonlijk worden hazelnoten of amandelen toegevoegd aan de vlokken en gedroogde vruchten. Ze zijn erg rijk aan onverzadigde vetzuren, die helpen om het cholesterolniveau te normaliseren, de huid soepel en soepel te maken en haar glans te geven. Ook in noten zit behoorlijk veel waardevol eiwit.
- Soms worden in muesli verschillende zaden toegevoegd, dit ingrediënt heeft ook grote voordelen. De zaden bevatten essentiële vetzuren, verschillende vitaminen en mineralen
- Gekonfijt fruit (stukken gekonfijt fruit) wordt toegevoegd om een aangename smaak aan het ontbijt te geven, omdat ze maar weinig stoffen bevatten voor het lichaam, maar rijk zijn aan eenvoudige koolhydraten die calorieën toevoegen.
- De zoetheid van havervlokken in de samenstelling van muesli geeft honing. Over de voordelen van honing, bijna niemand heeft vragen, omdat het niet voor niets is dat het uit de bakken komt tijdens verkoudheid.
Dus kan worden geconcludeerd dat muesli inderdaad een van de beste opties is voor het ontbijt. Complexe koolhydraten worden een hele dag met energie geladen, cellulose stimuleert het werk van de darm, vitaminen, mineralen, meervoudig onverzadigde vetzuren en andere belangrijke stoffen zorgen voor de normale werking van elke cel van het lichaam. Maar dit alles is slechts een kant van de medaille. Muesli kan, net als elk ander product, zowel voordeel als schade brengen, maar hieronder meer.
Ontbijt, dat is beter om op de plank van de winkel te blijven
Zonder toevoeging van honing hebben suiker, chocolade en gekonfijte muesli niet de beste smaak, en verschillen daarom niet veel van het meest gewone ontbijt - dezelfde havermout bijvoorbeeld. In dit geval geven de meesten de voorkeur aan het vullen met vette melk of zoete sappen. Als gevolg hiervan krijg je een zeer caloriearm ontbijt , dat je regelmatig kunt eten, je kunt een paar extra vouwen in de taille vinden. Zoete, knapperige muesli is niet alleen schadelijk voor de figuur, maar ook voor het lichaam als geheel, omdat eenvoudige koolhydraten een sprong in insulineniveaus en het optreden van een gevoel van ernstige honger veroorzaken.
Dit ontbijt zal veel voordelen opleveren en zal niet slecht worden weerspiegeld in de figuur, ten eerste, als de vlokken erin niet gebakken zijn met honing, gebraden of geglazuurd. Dus probeer te kiezen voor muesli in transparante zakken om te zien welke vlokken er in hun samenstelling zitten. Ten tweede, nuttige muesli mag geen stukjes chocolade bevatten, het is wenselijk dat ze ook geen gekonfijt fruit bevatten. Ten derde is het beter om dit ontbijt te "snijden" met verdund sap, vetvrije yoghurt of melk, om het aantal calorieën tot een minimum te beperken. Houd er ten slotte rekening mee dat muesli een ochtendmaaltijd is, omdat ze een energiegehalte hebben die hoog genoeg is.