We houden allemaal van lekker en smakelijk eten, het verschil zit alleen in smaken en in wie, hoe radicaal de liefde voor de maaltijden op de figuur radicaal wordt weerspiegeld. Vandaag zullen we het hebben over universele recepten voor degenen die afvallen. Dat wil zeggen, over de recepten die aangename smaakkwaliteiten combineren, en de zuinige houding ten opzichte van ons gewichtsverlies.
Desserts zijn onze zwakheden
De meeste vrouwen zijn lieverdjes, je kunt dit niet tegenspreken. En dus, nadat we op een dieet zijn gaan zitten, komen we de vreselijkste woorden tegen: "geen bloem en zoet." Tenzij daarna kan er een vraag zijn over enig enthousiasme vanaf het begin van een dieet?
Snoepjes zijn in feite niet zo schadelijk als ze worden gezegd. Schadelijk in hen alleen verfijnde suiker (of zijn overvloed), evenals het feit dat ons lichaam onder invloed van koolhydraten en vetten gemakkelijk vet wordt. Exclusief geraffineerde suiker, en het te vervangen door rietsuiker, kun je in ieder geval niet te veel eten, maar verwen jezelf van tijd tot tijd. Dus een paar recepten die handig zijn om snoep af te slanken.
Citrus sorbet
ingrediënten:
- oranje - 1 stuk;
- mandarijn - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- suiker bruin - 1 glas;
- water - ½ kopje.
voorbereiding
We koken de siroop: we mengen de schil van onze vruchten met water en suiker, zetten het op middelhoog vuur en brengen het aan de kook. Na - verminderen we het vuur tot een minimum, koken gedurende 5 minuten.
Van de vrucht persen we het sap eruit en mengen het met de afgekoelde siroop. We stoppen dit allemaal in de koelkast gedurende 5 uur, elk half uur halen we eruit en schudden we met een mixer.
Apple met kaneel, kwark en noten
ingrediënten:
- appels - 3 stuks;
- kwark is vetarm - 200 g;
- kaneel - 1 theelepel;
- noten (willekeurig) - 100 g.
voorbereiding
Mijn appels en droog, knip de kern uit. Kwark wordt gemengd met kaneel en gehakte noten. Vul een gat in appels met kwark en stuur het naar de oven gedurende 30-40 minuten. Een kant-en-klare appel zou met zijn eigen sap moeten schijnen en zacht aanvoelen.
Hoofdcursussen
Maar niet alle desserts eten, dus ga door met onze excursie op recepten voor afslankpillen.
Zoals je weet, moet je je, zittend op een dieet, zoveel mogelijk concentreren op plantaardige producten, en van eiwitten en vet - om de voorkeur te geven aan vis. Compatibel het!
Salade van pasta en tonijn
ingrediënten:
- tonijn ingeblikt in zijn eigen sap - 1 pot;
- pasta - 2 glazen;
- paprika - 1 stuk;
- selderij (wortel) - 1pc.;
- groene erwten - ½ kop;
- uien - 1 stuk;
- olijfolie - 2 eetlepels;
- citroensap - een paar druppels;
- tijm - ½ tl;
- zout, zwarte peper - naar smaak.
voorbereiding
Kook de pasta, spoel af met water, doe het in een slakom tot een tonijn met een vork. Groenten in kleine blokjes snijden en toevoegen aan pasta. Roer en kook de dressing: meng olijfolie, citroensap, tijm, zout en peper. Giet de slasaus en serveer op de tafel.