Het einde van de zomer wordt gekenmerkt door het verschijnen op de schappen van winkels en markten van sappige en geurige meloenen. Ze zijn geliefd bij volwassenen en kinderen, en niet alleen in verse vorm, omdat het vruchtvlees wordt gebruikt in verschillende gerechten. Nuttige eigenschappen van meloenen zijn te wijten aan de aanwezigheid van vitaminen en mineralen, evenals pectines en andere stoffen. Daarom adviseren artsen en voedingsdeskundigen om deze valse bessen zo vaak mogelijk in uw dieet op te nemen.
Wat is nuttige en schadelijke meloen voor vrouwen?
Laten we eerst kijken naar de calorische inhoud van dit product, omdat veel mensen zich op deze waarde concentreren en hun eigen menu vormen, dus in 100 g pulp bevat het 30-38 kcal. De waarde is klein, waardoor diëtisten zelfs voor dagen van lossen een meloen kunnen aanbevelen.
Dan is de meloen handig:
- De samenstelling omvat vele pectinen, die zachte reiniging van de darm van slakken en andere afbraakproducten helpen. Met deze eigenschap moet de meloen worden opgenomen in het menu van mensen die willen afvallen.
- De valse bes bevat foliumzuur en B-vitaminen , die niet alleen de gezondheid versterken, maar ook het risico op gynaecologische ziekten verminderen. Meloen helpt de hormonale achtergrond te normaliseren.
- Een meloen voor de lever is nuttig, dus bij regelmatig gebruik is het mogelijk om het werk van dit orgaan te verbeteren, omdat de samenstelling ijzer- en kaliumverbindingen bevat.
- We kunnen niet nalaten om het positieve effect van de valse bes op de activiteit van het zenuwstelsel te noteren, en is te wijten aan de aanwezigheid van B-vitaminen.Daarnaast zorgen de ingesloten aminozuren voor de synthese van het hormoon vreugde in het lichaam.
- Er zit een samenstelling van ijzer in, die een directe rol speelt in het proces van hematopoëse. Gezien deze eigenschap, wordt het aanbevolen om meloenen te eten tijdens de menstruatie.
- Dankzij vitaminen en fytochemische verbindingen kan worden betoogd dat het vruchtvlees bijdraagt tot de versterking van de beschermende functies van het lichaam. Bovendien is de samenstelling ascorbinezuur, wat leidt tot een actieve strijd tegen vrije radicalen, virussen en infecties.
- Gezien de aanwezigheid van jodium, kan worden gezegd dat deze valse bes de hersenactiviteit stimuleert en het geheugen van een persoon versterkt. Daarnaast is jodium belangrijk voor de schildklier.
- Over hoe nuttig meloen voor een persoon is, is het vermelden waard de aanwezigheid van retinol - een vitamine, die belangrijk is voor de organen van het gezichtsvermogen, omdat het het netvlies versterkt en het hoornvlies voedt.
- Inbegrepen in de samenstelling, heeft nicotinezuur een positieve invloed op de conditie van de haarvaten, verdunt het bloed en vermindert het risico op bloedstolsels. Het helpt ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
- Er zit calcium in de pulp - een element dat nodig is voor de vorming van botweefsel en het is belangrijk voor de gezondheid van tanden en nagels.
Nuttige eigenschappen zijn niet alleen in de pulp, maar ook meloenzaden, die worden gebruikt in de recepten van de traditionele geneeskunde. Ze bevatten veel zink, dat de seksuele functies van mannen verbetert en de potentie verhoogt, en het verhoogt ook de productie van spermatozoa.
Meloen heeft niet alleen nuttige eigenschappen, maar kan ook schade veroorzaken, als u geen rekening houdt met contra-indicaties. Je kunt het vlees van deze vrucht niet mengen met ander voedsel en het in grote hoeveelheden eten, omdat het werk van de maag ingewikkelder wordt. Een meloen schaden kan mensen met diabetes veroorzaken, omdat het veel suiker bevat. Het wordt niet aanbevolen om vlees in grote hoeveelheden te eten, als er een maagzweer en dysenterie is. Men kan het moment niet missen dat tegenwoordig veel boeren voor de snelle teelt van meloenen verschillende nitraten gebruiken, die gevaarlijk zijn voor de menselijke gezondheid. Daarom moet je niet te vroeg fruit kopen, als het seizoen nog niet is aangebroken. Daarnaast is het aan te raden om alleen een meloen te kopen in de erkende verkooppunten.