Vleesdieet zal worden genoten door alle liefhebbers van vleesproducten, die onafhankelijk zijn van de consumptie van zoet, omdat dit dieet zeer eenvoudig eenvoudige koolhydraten uitsluit. Het hele dieet is gebaseerd op een verhoogde hoeveelheid eiwit, waardoor het lichaam als de belangrijkste energiebron niet het voedsel begint te gebruiken, maar de vetophopingen die eerder zijn verzameld. Het dieet is streng: als je tenminste eenmaal zijn principes hebt geschonden, kun je helemaal opnieuw beginnen.
Vleesdieet voor gewichtsverlies
Het dieet is ontworpen voor 10 dagen, waarbij je niet moet vergeten om elke dag minstens een fles water van 1,5 liter te drinken en je strikt aan alle voorgestelde regels te houden. Dit dieet is ideaal voor de herfst, wanneer een grote verscheidenheid aan groenten te koop is. Ze zijn nodig om de juiste balans te creëren en niet om het lichaam te kwellen met een tekort aan vezels.
Het is juister om dit dieet vlees en groente te noemen, omdat het dieet alleen uit deze producten zal bestaan. Wat kun je gebruiken?
- mager vlees, gevogelte: gekookt of gebakken rundvlees, kalfsvlees, kip zonder vel, kalkoen;
- vis van magere soorten, gebakken in de oven met citroen, gekookte vis;
- verse groenten: tomaten, kool, komkommers, sla, greens, uien, paprika's;
- gebakken of gekookte groenten: Bulgaarse peper, aubergine, tomaat, courgette, pompoen, broccoli, gekleurd en spruitjes;
- eieren - gekookt of gebakken met een beetje olie;
- beperkt: vleesproducten (worst, worstjes, enz.).
Hoe minder je vleesproducten eet, hoe groter het effect van afvallen: ze hebben veel vet en gewichtsverlies is te wijten aan de beperking van koolhydraten en vetten. In de strikte versie van het dieet zijn ze volledig verboden. Als je ze nog steeds eet, probeer het dan 's ochtends te doen, om tijd te hebben om calorieën in een actieve tijd te spenderen.
Dieet voor vleesliefhebbers houdt een gesplitste maaltijd in - porties moeten klein zijn en je moet 4-6 keer per dag eten. Het menu bij benadering van het vleesdieet voor de dag ziet er als volgt uit:
- Ontbijt : een paar eieren en een salade van verse groenten.
- Tweede ontbijt : groene thee zonder suiker, porties van plantaardige salade.
- Lunch : gekookt rundvlees / gebakken kip / shish kebab van kalkoen + plantaardige garnering.
- Snack : gebakken met kruidengroenten (of gekookt in aerogrill).
- Diner : gebakken rundvlees / gegrilde kip zonder vel / gebakken vis + groentegarnituur.
Het dieet, inclusief groenten en vlees, wordt door mensen goed getolereerd. Vergeet niet dat je zelfs een klein stukje brood niet kunt toevoegen! Als u alleen gekookt vlees gebruikt, kan het dieet een groter resultaat geven.
Op dezelfde manier kun je een dieet op kippenvlees regelen: het is het beste om alleen de borsten te gebruiken, die kunnen worden gekookt, gebakken in de hoes, gebraden op aerogrill. Kalkoenvlees voor een dieet is ook op de beste manier geschikt.
Meat Diet: List of Prohibited Foods
Ondanks het feit dat absoluut alle toegestane producten in het vorige menu zijn geregistreerd, houden sommige mensen zich nog steeds graag bezig met lijsten met verboden gerechten. Dus, je zult het hele dieet bederven en het resultaat aanzienlijk verminderen als je tijdens een 10-daagse vleesdieet, iets toestaat uit de volgende lijst:
- thee of koffie met suiker, alle zoete dranken: sappen, compotes, frisdrank, cacao. Je kunt alleen thee drinken zonder suiker en water;
- alle granen, pasta;
- alle soorten meelproducten zonder uitzondering (brood, gebak, gebak, enz.);
- vruchten;
- alcohol;
- aardappelen, wortelen en maïs.
Het is het beste om deze producten volledig uit het huis te verwijderen, zodat ze niet in het oog springen. Sterker nog, je zult toch niet veel honger voelen.