Honing is een zoete, stroperige substantie, geproduceerd door bijen van nectars in verschillende kleuren. Mensen gebruiken honing als zoetstof, als een apart gerecht en als een medicijn in de volksgeneeskunde. De samenstelling van honing omvat: 17-20% water, 76-80% glucose, fructose, pollen, was en minerale zouten. De kleur en samenstelling van honing is afhankelijk van de kleuren waaruit het is verzameld. Zo is limoenhoning bijvoorbeeld heel licht, bijna wit, honing van boekweit bruin, van wilde bloemen - zonnig goudkleurig en van acaciahoning heeft het een strogele kleur.
De duur van het honingdieet is 2 weken, waarvoor een persoon van 2 tot 6 kg gewicht kan verliezen. De hoeveelheid gewogen kg hangt direct af van een initiële toestand van een organisme van het uitdunnen en zijn kenmerken. Mensen met overgewicht verliezen sneller gewicht dan mensen die geen noemenswaardige problemen hebben met overgewicht. In ieder geval zal het honingdieet een goed resultaat geven, ongeacht de mate van volledigheid.
Toegestane producten
Varianten van het menu kun je veel bedenken, omdat de toegestane producten in dit dieet niet zo klein zijn. Om in uw dieet op te nemen, kunt u zuivelproducten met een minimaal vetgehalte of volledig ontvet zijn. Ook moet u gekookte groenten eten die geen zetmeel bevatten. Een portie groenten mag niet meer dan 200 gram zijn en ze moeten 's ochtends worden gegeten. Ook fruit en bessen zullen geen schade toebrengen. Sappen kunnen worden gedronken geperst met hun eigen handen, of gekocht, maar caloriearm. Het aantal sappen dat per dag wordt gedronken, mag niet groter zijn dan 750 ml. Zonder grenzen kun je thee drinken, bij voorkeur groen, en mineraalwater zonder gas. Het aantal maaltijden per dag mag niet meer dan 5 keer zijn.
De belangrijkste regel van het honingdieet - tijdens elke maaltijd moet je 1 theelepel honing eten.
Varianten van honingdieet:
1e optie
Elke ochtend een uur voor de maaltijd en 's avonds 2 uur voor het slapen gaan, moet men een honingdrank drinken (1 eetlepel honing, verdund in 100 g warm water, met toevoeging van citroensap naar smaak). Je kunt alle voedingsmiddelen in elke combinatie eten, maar je kunt 1200 calorieën per dag niet eten. Na de avondreceptie van een honingdrank is er niets dat onmogelijk is.
2e optie
Eerste ontbijt: magere kwark (150 g) met een theelepel honing, 1 glas thee met citroen, 1 appel.
Het tweede ontbijt: fruityoghurt (125 g), 1 glas vers.
Lunch: gekookte bloemkool (150 g), aardbeien of appels (200 g), 1 glas thee met honing.
Snack: 1 sinaasappel, appel of banaan.
Diner: op de eerste dag - 1 kopje kefir met een lepel honing, op de tweede dag - plantaardige bouillon (200 g), 1 appel, honing. Diners moeten worden afgewisseld.
Honing kan allergische reacties veroorzaken, dus het honingdieet is niet voor iedereen geschikt. Als u allergisch bent voor bijenproducten, moet u een allergoloog raadplegen.
Citroen-honing dieet
Bij het observeren van het citroen-honing dieet, is het noodzakelijk om het voedsel de hele dag volledig te verlaten en te vervangen door een vloeistof met een hoge zuurgraad. Als u een dieetdrankje wilt bereiden, neem dan 3 liter mineraal water, giet vers geperst sap van 15 citroenen en 50 g honing. Dit zijn allemaal componenten van het menu met citroenhoningdieet. De energiewaarde van de citroen-honingdrank is bijna nul en het proces van afvallen zal snel genoeg zijn. Een grote hoeveelheid citroenzuur in dit voedingsmengsel vermindert het hongergevoel, en glucose en sacharose van honing zorgen voor een intensief gewichtsverlies door de reserves aan lichaamsvet. Bovendien heeft citroensap de mogelijkheid om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Naast de citroen-honig cocktail, kunt u onbeperkte hoeveelheden mineraal niet-koolzuurhoudend water en groene thee zonder suiker drinken.
Ei en honing dieet
Ei-honing dieet is ontworpen voor 3 dagen en zorgt voor gewichtsvermindering van 2-2,5 kg.
Het ontbijt op de eerste dag van het eitjellendieet bestaat uit 2 eierdooiers en 1 theelepel honing, die u moet drinken met groene thee. Voor de lunch, kaas (90 g), thee of koffie met een theelepel honing. Eet voor het avondeten: bouillon (200 g), een plakje zwart brood, een appel, een peer of een sinaasappel. 'S Avonds drink je thee met citroen.
De tweede dag - voor het ontbijt, een ei met honing, koffie of thee met citroen. Lunch - gekookt ei met honing, magere kwark (100 g), thee met citroen of koffie. Voor het diner kunt u gekookte vis of kip (150 g), een groentesalade en thee eten.
De derde dag begint met een ontbijt met een ei met honing, je kunt ook een appel eten, thee drinken met citroen. Voor de lunch - kaas (50 g), een plakje zwart brood (25 g), plantaardige salade, gekruid met citroensap (200 g). Diner - gekookte groenten (300 g), 1 gekookt ei. Thee met een lepel honing.
Een halve citroen moet elke dag in welke vorm dan ook worden gegeten.
We wensen de overwinning in de oorlog met extra pond!