Aanvankelijk werd yoga gebruikt als een middel tot zelfkennis, in de moderne wereld werd het vergeten en de meeste fitnessclubs beschouwen yoga als een sport en gebruiken het alleen als een manier om de fysieke fitheid te behouden. Dat is de reden waarom er vele soorten moderne yoga zijn: van het origineel (zoals karmayoga) tot de uitvinding in de nieuwe tijd (krachtyoga, bijvoorbeeld). Laten we eens nader bekijken welke soorten yoga er bestaan.
Welke soorten yoga zijn er en wat zijn hun verschillen?
Leren over een groot aantal variëteiten van yoga is moeilijk te geloven dat het begin hiervan slechts vier richtingen kreeg: raja yoga (controle van het bewustzijn), karma yoga (onbaatzuchtige dienstbaarheid), bhakti yoga (vereniging met het hogere "ik") en jnana yoga zelfkennis). Het was van hen dat alle andere variëteiten gingen. Opgemerkt moet worden dat sommige van de moderne gebruiken, hoewel ze de namen van deze oude soorten yoga dragen, niet veel gemeen hebben met hen, ze focussen op fysieke perfectie, afgezien van de morele, spirituele en filosofische aspecten. Overweeg daarom, als je overweegt om te kiezen uit de soorten yoga, alleen naar het trainingssysteem, of de voorgestelde oefeningen overeenkomen met het niveau van je fysieke conditie.
Tegenwoordig zijn er meer dan 20 soorten yoga, en de meest voorkomende zijn de volgende:
- Hatha Yoga - een integraal onderdeel van Raja Yoga, dat de eerste fase was, was het meest toegankelijk voor niet-ingewijden, en daarom werd het voor anderen bekend in Amerika en Europa. Hatha Yoga combineert verschillende soorten ademhaling en speciale oefeningen - asana's. Het doel van de lessen is om fysieke perfectie te bereiken.
- Tantra Yoga - is gericht op het realiseren van de dualiteit van de wereld, die een mannelijk en vrouwelijk principe heeft. Deze oefening leert ons om de basisinstincten van de mens te gebruiken om harmonie tussen lichaam en geest te bereiken.
- Laya-yoga - heeft als doel de kennis van bioritmen van zowel het eigen als het universum. Deze kennis stelt u in staat om harmonie te bereiken en ziekten te voorkomen, waarvan er vele worden veroorzaakt door schending van bioritmen.
- Kundalini Yoga is ook een integraal onderdeel van raja yoga. Het doel is om alle belangrijke menselijke chakra's te openen om vrije energiestromen door het lichaam te geven. Maar om dit resultaat te bereiken, zijn serieuze inspanningen vereist, training betekent het langdurig vasthouden van elke asana.
- Ashtanga-yoga - dit lijkt meer op aerobics met de houdingen van klassieke yoga. Zijn eigenaardigheid bestaat uit een snelle en ritmische verandering van lichaamshoudingen, wat een goede fysieke voorbereiding vereist.
- Iyengar yoga is een systeem van fysieke oefeningen gemaakt voor gebruik door mensen met verschillende niveaus van fysieke fitheid. De overgang van de ene asana naar de andere verloopt soepel, het is ook mogelijk om steunen te gebruiken - stoelen, riemen, blokken.
- Bikram yoga - de oefeningen van dit systeem hebben als doel het versterken van spieren en het bestrijden van overgewicht. De lessen worden gedurende 90 minuten op een temperatuur van 40,5 ° C gehouden, wat niet voor iedereen geschikt is, dus voordat u begint met trainen, moet u ervoor zorgen dat uw gezondheidstoestand u in staat stelt om dergelijke belastingen te weerstaan.
- Krachtyoga (poweryoga) - maakt gebruik van ashtanga-yoga-oefeningen, maar anders dan asanas worden ze niet in een strikte volgorde uitgevoerd, maar met niet minder efficiëntie. Ideaal voor degenen die de spieronbalans willen nivelleren.
- Viniyoga-yoga - is aangepast om een therapeutisch effect te bieden, het is belangrijk om de prestaties van asana niet te corrigeren, maar de sensatie van de oefeningen. Als u zich wilt ontdoen van de gevolgen van fysiek trauma en u weet niet hoe u uit yoga kunt kiezen, dan is de yoga-yoga perfect voor uw doeleinden.
- Sivananda Yoga is een van de variëteiten van hatha yoga, wat niet alleen de juiste ademhaling en het uitvoeren van asana's impliceert, maar ook de methoden van ontspanning, meditatie en het volgen van een vegetarisch dieet.
- Kripalu-yoga is een ander soort hathayoga, bestaande uit 3 stappen. De nadruk ligt hier op liefde, zowel voor anderen als voor zichzelf.
- Yantra Yoga - is om de geest te concentreren op de geometrische weergave van de Kosmos, chakra's of andere energieprocessen.
Er zijn veel meer soorten van deze gymnastiek, waaronder fitnessyoga is erg populair, die met echte yoga niets gemeen heeft, omdat het gericht is op het verbeteren van het lichaam. Geleidelijk aan wordt de populariteit vergroot door de zogenaamde "naakte yoga", waarbij alle asana's naakt worden uitgevoerd. Vaker is deze richting erg geïnteresseerd in mannen, en de mooie helft van de mensheid schaamt zich voor die openheid. Maar wat voor soort yoga je ook kiest, je zult hard moeten werken voor jezelf en daar moet je klaar voor zijn.