De hernia tussen de wervels is een complicatie van osteochondrose , waarbij de tussenwervelring wordt vernietigd en de kern naar buiten wordt verplaatst. Als gevolg hiervan krijg je een volledige onvermogen, een constante, niet terugtrekkende pijn. De oorzaken van een hernia zijn alledaags:
- onjuiste voeding;
- gebrek aan vocht in het lichaam;
- gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging;
- langdurige verkeerde positie van de rug.
Behandeling van de hernia hernia kan op twee manieren plaatsvinden:
- medicamenteus en operatief;
- folk remedies en gymnastiek.
Chirurgische ingreep wordt alleen voorgeschreven wanneer de gezichtsneurologische aandoeningen zich manifesteren door een gebrek aan gevoeligheid en een volledige verstoring van de motorische activiteit van enige complexiteit. Wat geneesmiddelen betreft, zullen alleen anesthetische tabletten, zoals ibuprofen, helpen.
Therapeutische gymnastiek met een hernia van de wervelkolom heeft ook verschillen.
Bij verergering worden oefeningen uitgevoerd om het pijnsyndroom te verminderen en te elimineren.
En het tweede soort therapeutische gymnastiek met een hernia zijn oefeningen, uitgevoerd met een preventief doel, om terugvallen te voorkomen. De essentie van dergelijke oefeningen is het versterken van het gespierde korset rond de wervelkolom, waardoor je de lading eruit kunt verwijderen en de posities van de hele ruggengraat kunt fixeren.
Om te beginnen zullen we oefeningen bekijken van therapeutische gymnastiek met een hernia tussen de tussenwervelschijven, die wordt uitgevoerd als een "ambulance", wanneer er geen mogelijkheid is voor de arts om te gaan en de pijn zelf moet worden gekalmeerd. Deze twee oefeningen kunnen het pijnsyndroom met 70-80% verminderen, terwijl ze gegarandeerd uw toestand niet kunnen verslechteren.
- De patiënt met rugpijn gaat langzaam en behoedzaam naar elk horizontaal oppervlak (tafel of bank), rust met beide handen en zit langzaam op het oppervlak van het lichaam. Daarbij moet u de fixatie van het lichaam op het horizontale oppervlak op het niveau van de heupbotten voelen. De benen en billen zijn ontspannen. De patiënt maakt een maaginhalatie (diafragmatische ademhaling), telt tot 4 en ademt uit. Dus herhaal 7-8 keer. Tijdens de inademing wordt de maag opgeblazen (niet de borst!). Tijdens het uitademen voelt de navel zich naar de wervelkolom uitstrekken. Je kunt 3 benaderingen doen. Door deze oefening van therapeutische gymnastiek met de hernia hernia kun je het lendegebied ontspannen, door het gewicht van de benen en billen is er een verlenging van de tussenwervelschijven.
- Het wordt de positie van de knie-elleboog, de knieën worden maximaal gedilatereerd naar de zijkanten en de armen staan loodrecht op het lichaam. Het is niet juist wanneer uw lumbale regio in deze positie te krom is, het is ook verkeerd wanneer de rug gebogen is. In de regel neemt de wervelkolom vanwege het pijnsyndroom automatisch een neutrale positie in. In dit rek herhalen we het uitvoeren van ademhalingen en uitademingen.
- Leun voorzichtig op de grond, handen op de breedte van de schouders, op borsthoogte. Bij inademing stijgen we zo hoog mogelijk op, strekken we onze armen en benen, trekken we het stuitbeen naar boven. Hoofd kijkt naar beneden. Dit rek wordt een berg genoemd. Ze strekten zich uit, verminderden zo veel mogelijk op uitademing, zonder volledig op de vloer te zakken. Handen houden lichaamsgewicht. We buigen naar achteren en keren terug naar de pose van de berg. We doen drie keer per dag.
Uitvoeringsregels
Aangezien de hernia van de tussenwervelschijf wordt gekenmerkt door acute pijn, moet therapeutische gymnastiek uiterst voorzichtig worden uitgevoerd. In geval van ongemak, stop onmiddellijk met trainen. Niet rukken of rukken.
Met een hernia van de wervelkolom, lopen, step-aerobics en springen zijn gecontra-indiceerd. Maar artsen raden aan vaker te zwemmen, fietsen en wandelen.