Tot nu toe is er een verhit debat - of het nu gaat om het dagelijkse dieet van soep of niet. Steeds vaker snacken jonge mensen op de vlucht met boterhammen, en hun grootmoeders die dit bekijken, schudden hun hoofd afkeurend en komen dichter bij de schaal van geurige, rijke soep. Zij weten als geen ander dat de soep zowel warm als warm kan worden, en dat tegelijkertijd de calorische waarde verwaarloosbaar is. Er zijn een aantal soepdieeten: een dieet op de soep van Bonn , een dieet op groentesoepen, een dieet op een selderiesoep , een dieet op uisoep . Ze zijn allemaal erg effectief en hebben veel positieve feedback. In dit artikel vindt u de meest populaire recepten voor diëten op soepen.
Bonnekoolsoep
Het volgen van dit eenvoudige dieet bij de soep van Bonn (het wordt ook een dieet op koolsoep genoemd) kan op elk moment van het jaar plaatsvinden en er zijn geen speciale uitgaven voor nodig. En samen met de soep (in het gerecht, dat trouwens slechts 40 kcal is) krijg je veel vitamines, mineralen en alle nuttige stoffen in groenten. Groentesoep kan zoveel worden gegeten als je wilt en tegelijkertijd afvallen met 6 kg per week. En het geheim van deze geweldige Bonn-soep is vrij eenvoudig: neem kool, 5 wortels, 500 g snijbonen, 5 tomaten, 2 paprika's, 100 ml tomatensap, 2 kleine uien, een bosje selderij, 2 bouillonblokjes en groen (peterselie, dille) proeven. Alle groenten in kleine stukjes gesneden, doe ze in een grote pan en giet water om de groenten te dekken. Nadat het water kookt, kook op laag vuur tot de kool zacht is. Smeer de soep vervolgens op smaak.
Ook tijdens de week moet strikt worden gehouden aan de aanbevelingen voor voeding voor elke dag soepdieet:
Dag 1 - naast soep eet je fruit (bananen zijn uitgesloten) en drink je veel vloeistof, inclusief ongezoete thee en koffie.
ІІ dag - behalve soep kunt u rauwe groenten eten en voor de lunch kunt u gebakken aardappelen eten. Drinken op deze dag is alleen water aanbevolen.
ІІІ dag - op deze dag kunt u alle groenten en fruit (behalve bananen en aardappelen) en soep eten. Je moet niet-koolzuurhoudend water drinken, minstens 2 liter per dag (als je besluit om het soepdieet na de derde dag te stoppen, zal het gewichtsverlies maximaal 3 kg bedragen).
IV dag - je moet soep en alle groenten en fruit eten (als je bananen eet, beperk je het verbruik tot twee per dag). Drink deze dag kun je melk en water afromen.
V-dag - behalve soep, je kunt je menu variëren met een stuk gekookte kip (600 gram per dag) en verschillende verse tomaten. Op een dag moet je 2 liter water drinken.
VI dag - voeg aan de soep een stuk kip gebakken in de oven (600 gram per dag) en eventuele groenten (behalve aardappelen) toe. Drink veel water met voldoende voedsel.
VII dag - op de laatste dag van het dieet dat u kunt eten, naast de soep bruine rijst en alle groenten. De hele dag drink je alleen water.
Dieet op groentesoepen
Diëten op groentesoepen moeten niet lang worden aangehouden, maar de doeltreffendheid ervan zal je niet onverschillig laten - 10 kg in een min voor een week. Het principe van dit soepdieet is dat het gedurende de dag noodzakelijk is om alleen groentesoep zonder brood te eten. Bijvoorbeeld, op de eerste dag van een dieet, kook je champignon-voedingssoep (gedroogde champignons laten weken in water, dan koken, de soep kruiden naar smaak) en eet het in kleine porties 5-6 keer per dag. De volgende dag, kook mager borsch, dan soep puree van alle groenten (behalve aardappelen), op de vierde dag kunt u wortelsoep koken, op de vijfde - uiensoep, op de zesde dag - koolsoep. De belangrijkste regel van dit dieet is om plantaardige en dierlijke vetten, vlees, aardappelen en peulvruchten niet te gebruiken bij het koken van deze soepen.
Het is niet aanbevolen om meer dan eens per zes maanden een dergelijk dieet op groentesoepen aan te houden.
Selderiesoep Dieet
In het midden van de 20e eeuw hebben chirurgen van de Amerikaanse kliniek een speciaal dieet uitgevonden waarmee obese patiënten vóór de operatie afgevallen waren. De basis van dit dieet was vetverbrandende soep van selderij. Naast soep kunnen patiënten alle groenten (behalve aardappelen) en fruit (behalve bananen) eten. De resultaten waren overweldigend - patiënten verloren gewicht, minstens 5 kg per week. Dit bracht een dieet op de soep van selderij is erg populair, niet alleen in Amerika, maar over de hele wereld.
Het recept voor een selderijzensoep ziet er als volgt uit: je hebt 500 g stengels bleekselderij, een klein kropje kool, 1 grote wortel, 1 ui, 4 verse tomaten en 2 Bulgaarse pepers nodig. Groenten in blokjes snijden, in potten doen en 3 liter water gieten. Zout en peper naar smaak. Breng het water aan de kook en verlaag vervolgens het vuur en kook tot de groenten zacht worden.
Dieet op uiensoep
Het dieet, gebaseerd op de uiensoep, is ontworpen voor 3 dagen. De geboorteplaats van dit soepdieet is Frankrijk, hoewel klassieke ui Franse soep wordt gebrouwen op vleesbouillon, maar we zullen alleen soep op het water koken. Het dieet op uiensoep helpt om het metabolisme te versnellen en belooft een gewichtsverlies van maximaal 3 kg in 3 dagen. Tijdens deze dagen krijgt u alleen uiensoep bereid volgens een speciaal recept: neem 6 grote uien en 3 wortels en bak ze een beetje op 1 eetlepel zonnebloemolie, kook 50 g bonen, 3 aardappelen. Hak de greens van peterselie en selderij. Doe alle groenten en bonen in een pan, giet water, zout en peper naar smaak en kook gedurende 10 minuten op de laagste temperatuur.