Psychologen zeggen dat elke citrus de stemming kan verhogen bij regelmatig gebruik. Misschien is dat de reden waarom diëten op basis van deze sappige vruchten zo populair zijn bij iedereen die geen citrusallergie heeft. Dit dieet biedt niet alleen een smakelijk en aangenaam dieet, maar ook opmerkelijke resultaten.
Citrusdieet gedurende 10 dagen
Overweeg een citrus dieet, gedurende 10 dagen waarop je 6-8 kilogram extra gewicht kwijt kunt. De tweede naam is het C ++ -dieet. Het dieet moet 10 dagen duren, waarbij het onaanvaardbaar is om het dieet te veranderen of extra producten toe te voegen. In de kern is een uitgebreid ei-citrus dieet met een strikt dieet en een hoog rendement.
1 dag :
- ontbijt - hele grapefruit, thee zonder suiker, graanbrood (beter - rogge);
- tweede ontbijt - een glas kefir 1% vet;
- diner - oranje, gekookt ei, 3 eetlepels met een schijfje boekweit;
- diner - koolsalade onbeperkt, 2-3 wortels.
Dag 2 :
- ontbijt - een sinaasappel, een glas mineraalwater, een kom ontbijtgranen;
- diner - grapefruit, water met sap van een halve citroen, een kom pap;
- halverwege de ochtend snack - een glas kefir 1%;
- diner - een kleine portie rundvlees, grapefruit, een glas mineraalwater.
Dag 3 :
- ontbijt - een sinaasappel, een kop groene thee, 5 broden;
- diner - 2 kopjes sinaasappelsap (bij voorkeur vers geperst);
- halverwege de ochtend snack - een glas van 1% kefir met zemelen;
- diner - een half gekookte kipfilet met groenten.
Dag 4 :
- ontbijt - een sinaasappel, halve kopjes kwark;
- diner - grapefruit, gekookt ei;
- halverwege de ochtend snack - een glas kefir;
- diner - een bord havermoutpap met bessen, maar zonder suiker.
Dag 5 :
- ontbijt - een glas natuurlijke yoghurt, een glas citrusvruchtensap;
- tweede ontbijt - een glas kefir 1%;
- diner - een halve kipfilet met groenten;
- diner - een kopje yoghurt met zemelen.
Dag 6 :
- ontbijt - een glas vers geperst sap, een bord havermout;
- het tweede ontbijt - 4 graanbroden;
- lunch - een halve kipfilet, bladsalade;
- diner - een kopje groene thee.
Dag 7 :
- ontbijt - een glas vers geperst sap, 3-5 stukjes gedroogde pruimen;
- tweede ontbijt - een glas kefir 1%;
- diner - gekookt rundvlees (zeer kleine portie) en een aardappel in een uniform;
- diner - een stuk gekookt rundvlees en groenten.
Dag 8 :
- ontbijt - een appel en 2 sinaasappels (of grapefruit);
- tweede ontbijt - thee met melk zonder suiker;
- lunch - groentesalade (type vinaigrette);
- diner - een klein stukje gekookt rundvlees en groenten.
Dag 9 :
- ontbijt - een beetje groentepuree;
- tweede ontbijt - groene thee;
- diner - 5-6 broden en een glas sap;
- diner - gekookt rundvlees, groenten.
Dag 10 :
- ontbijt - een glas yoghurt, gekookt ei;
- tweede ontbijt - thee met melk zonder suiker;
- diner - een sinaasappel, boekweit.
- diner - grapefruit, groene thee.
Het voor de hand liggende voordeel van zo'n eiwit-citrus dieet is dat je de vetmassa verliest. Om de resultaten in tien dagen te consolideren, kunt u terugkeren naar dit dieet en opnieuw een cursus volgen.
Citrusdieet gedurende drie dagen
Als je niet zoveel tijd hebt, en je moet alleen het cijfer vóór de vakantie of een belangrijke gebeurtenis in orde brengen, gebruik dan de verkorte versie. Langetermijnresultaten zullen dit dieet niet geven, maar zullen sommige mensen in staat stellen hun lichaamsvolumes op te ruimen. Opgemerkt moet worden dat het hier niet van belang is, wat je tsitrus eet - grapefruit, sinaasappel of mandarijn. U kunt er één kiezen of alles in één keer afwisselen.
Citrusdieet gedurende drie dagen is heel eenvoudig. Voor elk van de dagen krijgt u 2 eieren en 1 kg citrusvruchten. Het is uw taak om niet meer dan dit voor de hele dag te eten en tegelijkertijd 1,5 liter water te drinken. Precies in dezelfde modus, breng de komende twee dagen door. Op de vierde dag word je fris, 2-3 kilogram dun en in een goed humeur wakker!