Het dieet van Arthur Agatston, beter bekend onder de romantische naam 'dieet van het zuidelijke strand', is een systeem dat de afwijzing van schadelijke producten betreft ten gunste van degenen die de lichaamsvitaminen en sporenelementen dragen. Het gebruik van een dieet maakt het niet alleen mogelijk om af te vallen, maar ook om de gezondheid te verbeteren.
Dieet van het zuidelijke strand: functies
Vergeet niet om een belangrijke regel te volgen, die vaak door iedereen wordt genegeerd: drink 1,5 liter water per dag! Met deze aanpak kunt u veel sneller resultaten bereiken, de stofwisseling verbeteren en geen valse honger voelen, waardoor dorst vaak wordt gemaskeerd. Je moet een half uur voor de maaltijd drinken, of 1,5 uur na het eten.
Het is onaanvaardbaar om van het dieet af te komen en als je faalt, zou je opnieuw moeten beginnen.
Dieet van Dr. Agathston: drie fasen
Dit systeem is ontworpen voor onbepaalde tijd - totdat u de resultaten bereikt. In de eerste twee weken kunt u met het systeem 6-8 kilogram overtollig gewicht kwijt. Gedurende deze tijd is het noodzakelijk om door drie fasen van het dieet van het zuidelijke strand te gaan:
De eerste fase
Dit is de moeilijkste periode waarin je een aantal producten volledig moet uitsluiten:
- vruchten;
- brood, rijst, aardappelen, pasta;
- suiker, snoepgoed, gebak;
- alcohol.
Nadruk op voeding moet worden gelegd op vlees, gevogelte, vis, zeevruchten en verse groenten als bijgerecht, maar ook op het eten van eieren, kaas en noten.
Het dieet van Agatston dwingt ons om eenvoudige koolhydraten op te geven, wat uitstekende resultaten geeft: het lichaam stopt met gewichtstoename en begint te werken aan het terugtrekken van de geaccumuleerde.
De tweede fase
In de tweede fase vallen beperkingen weg, maar deze producten behandelen is nog steeds voorzichtig. Sta jezelf toe om koolhydraat voedsel niet meer dan 2 keer per week te nemen en wees er zeker van
De derde fase
Houd rekening met een uitgebalanceerd dieet, geef snoep op, maak de basis van het menu, vetarme vlees- en groentegarnituren (kool is in dit opzicht ideaal.) Deze modus is niet het werkelijke dieet, maar het onderhoud van het gewicht, en niet om de eerste twee pijnlijke weken door te brengen, leer jezelf te beperken hierin.
Met zo'n dieet kun je je figuur lange tijd in perfecte staat houden. Het belangrijkste is dat je je tijdens de tweede en derde fase met terughoudendheid gedraagt en niet de producten aanvalt die eerder zijn verboden. Hoe meer groenten en groen in uw dieet, hoe slanker u zult zijn.