Als er een echt eenvoudig dieet zou zijn voor snel gewichtsverlies, zorg dan dat iedereen erover zou praten. Feit is dat vetweefsel vrij snel accumuleert en dat het lichaam met tegenzin consumeert - het is van nature immers een strategische reserve die nodig is om te overleven in "hongerige tijden". We zullen diëten overwegen waarmee u eenvoudig en effectief gewicht kunt verminderen.
Het eenvoudigste en snelste dieet
Het eenvoudigste dieet is een afwijzing van meel, zoet, vet en gebraad. Vaak is alleen dit voldoende om het gewicht te verminderen. Al het andere wat je kunt eten, maar het avondeten moet 3-4 uur voor het slapen gaan klaar zijn. Vruchten moeten de eerste helft van de dag worden bewaard en het avondeten moet zo licht en ongezoet mogelijk worden gedaan.
Een voorbeeld van een dergelijk dieet:
- Ontbijt - 2 gekookte eieren, thee.
- De lunch is een groentesalade met boter en magere soep.
- Snack - een kopje yoghurt 1%.
- Diner - een mengsel van groenten in combinatie met vis, kip of vlees (gestoofd, gebakken of gestoomd).
Dit is een eenvoudig, thuis verkrijgbaar dieet dat snel gewicht vermindert en tegelijkertijd - de gewoonte om goed te eten te ontwikkelen. Je wordt dun met een snelheid van ongeveer 1 kg per week.
Eenvoudig dieet voor lui
Als u een nog eenvoudiger dieet wilt waarmee u snel uw gewicht kunt veranderen, laat u alleen groenten, eieren, vleesproducten op het menu staan. Overweeg het geschatte dieet van een dergelijk eenvoudig dieet:
- Ontbijt - omelet van twee eieren, salade van groenten.
- Lunch - kool gestoofd met rundvlees.
- Middagsnack - thee zonder suiker.
- Diner - kip met een garnering van groenten, behalve aardappelen en maïs .
In dit menu krijg je elke keer een dosis eiwit en groenten dragen bij aan de beste opname door het lichaam. Vergeet niet dat het menu van zo'n dieet heel eenvoudig is. En de regels voor het koken zijn hetzelfde - alles zonder het overvloedige gebruik van olie (dat wil zeggen, naast het frituren).