Snoeien naar gewichtsverlies heeft zijn geweldige eigenschappen al lang bevestigd en geniet van het vertrouwen van het publiek. Niet alleen dat met dit zoete en aangename soort gedroogde vruchten je van overtollig gewicht af kunt komen, dus het verrijkt het lichaam ook met belangrijke stoffen voor de gezondheid - vitamines en mineralen.
Snoeien voor afvallen: calorische waarde
Waarschijnlijk zul je verrast zijn om te horen dat een product dat geadviseerd wordt voor gewichtsverlies behoorlijk calorieën bevat. Honderd gram heerlijke en gezonde pruimen zijn goed voor 260 calorieën. Dit druist natuurlijk in tegen onze gebruikelijke ideeën over producten die kunnen worden gebruikt in de periode van de strijd tegen overgewicht. Echter, niet in calorische inhoud is de sterkte, maar in de eigenschappen:
- pruimen zijn rijk aan een hele reeks vitaminen - A-, C-, P- en B-vitaminen;
- het helpt de beschermende eigenschappen van het lichaam te versterken, wat vooral belangrijk is in het koude seizoen;
- is verrijkt met vezels en heeft daarom een groot effect op het werk van het maag-darmkanaal;
- verbetert het metabolisme, dwingt het lichaam om te besteden, en niet om energie uit te stellen in de vorm van vetplooien;
- heeft een laxerend effect, dat helpt om de ingewanden schoon te maken;
- dit is een zeldzaam product dat in het algemeen helpt om de eetlust te verminderen.
Zoals het gemakkelijk te raden is, dragen pruimen bij tot gewichtsverlies door reiniging van de ingewanden, regulering van het maagdarmkanaal en verhoogde stofwisseling. Dat is waarom, door een dieet met pruimen te kiezen, je gemakkelijk je gewicht weer normaal kunt maken.
Dieet: kefir en pruimen
Kefir en pruimen voor gewichtsverlies geven een uitstekend effect. Meng ze in een blender in een smakelijke verhouding voor jou - en op zo'n gerecht kun je perfect een dag vrij besteden, en zelfs 2 dagen op een rij.
Dit mengsel kan uw normale diner vervangen in een constante modus voor langzaam en duurzaam gewichtsverlies.
Pruimen: een dieet voor lui
De eenvoudigste voeding met gedroogde pruimen is alleen effectief als je zelf je dieet bestuurt. Vervang zware bijgerechten van ontbijtgranen en aardappelen met lichte groente, kies voor vetarme soorten vlees en vis, gooi desserts weg ten gunste van lichte gelei. In slechts een week verlies je van 2 tot 4 kg.
Het systeem zelf is ongelooflijk eenvoudig: eet net voor elke maaltijd gedurende 20 minuten 3-4 pruimen per stuk. Na een maaltijd kun je niet drinken, vooral thee met zoet. De laatste maaltijd in dit dieet is 2-3 uur voor het slapen gaan.
Pruimen: dieet gedurende 4 dagen
Met behulp van zo'n dieet kun je 2-4 kilogram afvallen, maar alleen als je het menu nooit verliest en jezelf niet te veel toestaat. Dus, het ready-menu voor 4 dagen:
Dag één
- Ontbijt - 2-3 gedroogde pruimen, hardgekookte eieren, een kop koffie zonder suiker.
- Lunch - magere borsch zonder aardappelen met een plakje roggebrood, 7 stukjes gedroogde pruimen met een paar walnoten.
- Diner - een portie gebakken vis, hardgekookt ei (alleen als je honger hebt!), Orange, thee.
Dag twee
- Ontbijt - een paar dingen pruimen, groene thee, een klein stukje magere kaas.
- Lunch - magere soep met een plakje roggebrood, een stuk gekookt rundvlees ter grootte van een pak kaarten (100 g), een paar walnoten of een handvol amandelen.
- Diner - 4 pruimen, verse groentesalade met citroensap, groene thee zonder suiker.
Dag drie
- Ontbijt - 3-4 pruimen, een broodje met magere worst en kaas, koffie zonder suiker.
- Lunch - gebakken aardappelen, elke groentesoep met een plakje grijs brood, tomaat, een paar pruimen.
- Diner - 5 stukjes gedroogde pruimen, een plakje grijs brood en een glas kefir.
Dag vier
- Ontbijt - 4 stukjes gedroogde pruimen, een portie havermout in water in de helft met melk, koffie.
- Lunch - magere borsch met een plakje grijs brood, komkommer, een paar pruimen.
- Diner - 5-6 stukjes gedroogde pruimen, een broodje met magere kaas, thee.
Zo'n dieet zal resultaten geven in het geval dat je niet breekt. Anders moet je opnieuw beginnen om een merkbaar gewichtsverlies te zien.