Snoepjes voor sommige mensen - dit is de afhankelijkheid en obsessie, wat zeer aangename smaakpapillen is. Zoals velen hebben gezien, stop dan met het eten van snoep en meel, het is heel moeilijk, omdat je de moed moet vinden om jezelf toe te geven in deze gewoonte. Het vermogen om verslaving te herkennen is de eerste stap naar herstel.
Waarom willen we meel en zoet?
Vaak begint het allemaal in de kindertijd, als moeders en grootmoeders, om fruit te zoeten, te proberen ons te verzadigen met vitamines en ze te besprenkelen met veel suiker. Als ze wisten wat de gevolgen zouden zijn. Latere mensen zoeten alles wat ze kunnen - thee met suiker, pannenkoeken en vareniki met suiker, cocktails, gebakken appels en zelfs croutons, toast, omeletten en pasta. En de aanwezigheid van veel snoepjes in winkels maakt ons leven nog diverser en zoetder. Misdaden over de smaakpapillen gaan door, in de loop van de tijd kan dit van invloed zijn op de figuur en het welzijn, dus is het de moeite waard om na te denken over wat het snoepgoed en de bloem bij het afvallen moet vervangen.
Overmatige consumptie van suiker draagt bij aan de ontwikkeling van vele ziektes van de beschaving, waaronder diabetes, obesitas en cariës. Dus, de schade van meel en zoet maakt dat mensen op zoek gaan naar gezondere manieren om te eten en de gewoonten van een zoetekauw verlaten.
Wanneer mensen deze gewoonte proberen te bestrijden, eindigt alles vaak op het eerste stuk chocolade. De melkzoetheid die zich in de mond verspreidt, laat zich niet vergeten, en de persoon beslist nog een stuk, het is moeilijk om het te stoppen. Een beetje wilskracht en nuttig advies zullen helpen om zoete verleidingen te weerstaan en manieren vinden om hunkeren naar snoep en meel te overwinnen.
Hoe je jezelf kunt onttrekken aan het zoete en meel - een aantal nuttige tips:
- Allereerst is het aangeraden om gewoon geen snoep te kopen. In de winkel is het raadzaam om geen honger te lijden, dan zal het gemakkelijker zijn om de verleiding te weerstaan om een lekkere reep te pakken aan de kassa om een snelle hap te krijgen. En op afdelingen met snoep is het beter om niet naar allemaal te kijken.
- Snoepjes kunnen worden vervangen door groenten en gedroogde vruchten. Snijd de wortels, was de appels, giet een handvol gedroogde abrikozen in de vaas - er zijn veel opties. Nou, als de tafel altijd vers fruit heeft en in de tas zit - een appel of een pakje gedroogde vruchten.
- Ook snoepjes kunnen worden vervangen door broodkruimels, noten, zonnebloempitten of pompoen. Dit is een andere poging om de maag en smaakpapillen te slim af te zijn met knapperig, gezond voedsel.
- De juiste modus van de dag. Het is beter om vroeg naar bed te gaan en geen lange avonden door te brengen voor de tv, 's nachts worden veel mensen wakker met eetlust. Afvallen maakt zich vaak zorgen of het mogelijk is om meel en zoet te eten in de ochtend - natuurlijk! In kleine hoeveelheden heeft het lichaam snoep en koolhydraten nodig. Als we ze toevoegen aan het ontbijt, geven we het lichaam kracht en energie voor de komende dag.
- Aan een feestelijke tafel of in een café kun je cakes en cake vervangen door lichte fruit-desserts.
- Motivatie. Een collega of vriendin heeft een weigering van zoet en meel gedongen, de resultaten overtroffen alle verwachtingen. Een mooie figuur en huid is iets om naar te streven. Als je het aantal snoepjes beperkt en in plaats daarvan een klein stukje chocolade eet in plaats van een chocoladereep, en in plaats van de helft van de taart - een bescheiden stuk, kun je zien hoe het niet alleen het figuur, maar ook de conditie van de huid en het haar zal verbeteren.
- Zelf koken. Zeer goede oplossing zal zelf koken zijn - fruittaarten met een klein suikergehalte, lichte desserts.
- Als u geen gezoete dranken gebruikt, kunt u 2 - 3 kg per jaar kwijt. Een alternatief voor hen is water en ongezoete fruit- en groentesappen. Zoetstoffen in zoete dranken kunnen een slecht effect hebben op de nieren, diarree veroorzaken en de ontwikkeling van diabetes bevorderen.
Hoe verzaking van zoet en meel - psychologie
Soms kun je een kleine vergoeding in het dieet betalen - een paar stukjes chocolade of heerlijke snoep van tijd tot tijd, natuurlijk, doe geen kwaad. Matiging is het belangrijkste! Een goed psychologisch apparaat zal je vrienden vertellen dat je snoep opgeeft. Als mensen om u heen hiervan op de hoogte zijn, zal het gemakkelijker voor u zijn om uzelf te controleren. Wie weet willen je vrienden misschien meedoen?
Hoe zoet en meel te geven voor een lange tijd is een kwestie van wilskracht. Het is beter om klein te beginnen. Een paar dagen zonder een snoepje en je kunt jezelf trakteren op een cake, de komende 4 dagen zullen gemakkelijker zijn.