Kent u het dieet van Dr. Saikov? En het dieet van Larissa Dolina? Dit is hetzelfde systeem van afvallen. Het werd gemaakt door Dr. Saikov en gepopulariseerd door de beroemde zanger, die er nu veel jonger en aantrekkelijker uitziet dan 20 jaar geleden.
Saikov en zijn dieet
Niemand zal beweren dat in onze tijd, wanneer voedsel niet alleen beschikbaar is, maar in overvloed beschikbaar is, het probleem van obesitas bijzonder acuut is. Zwaarlijvige mensen ervaren dit als een puur extern probleem, maar in werkelijkheid is alles veel ingewikkelder, omdat niet alleen het lichaam, maar ook de interne organen vatbaar zijn voor obesitas, de belasting van het cardiovasculaire systeem en het maagdarmkanaal aanzienlijk wordt verhoogd, en als gevolg daarvan werkt het hele organisme aan de limiet van zijn mogelijkheden . Als gevolg hiervan ontwikkelen zich veel chronische ziekten en obesitas lijkt een reëel probleem te zijn.
Dr. Saikov creëerde een dieet, dat op dit moment een van de meest populaire en effectief is. In wezen is het een dieet met beperking van dierlijke vetten, en het gaat in twee cycli: eerst 7 dagen dieet, vervolgens 7 dagen rust, en daarna - herhaalde 7 dagen dieet. In dit geval kunt u zich hiertoe niet beperken, maar blijf de dieet- en gewone cycli afwisselen totdat u het gewenste gewicht bereikt. Dieet wordt niet aanbevolen in periodes van verhoogde activiteit of gecombineerd met sterke fysieke inspanning.
De regels van het dieet Saikova - strikt, en het is aan te raden om ze te observeren om het optimale resultaat te bereiken:
- Eet slechts 6 keer per dag - op 8, 10, 12, 14, 16 en 18 uur.
- Elke dag wordt er een klysma gemaakt of worden natuurlijke laxeermiddelen ingenomen.
- Neem voor de maaltijd een kwart van een glas infusie van kruiden (een glas kokend water - 1 theelepel sint-janskruid, calendula en kamille).
- De vloeistof moet in beperkte mate worden ingenomen - tot 0,5 water per dag, de kruiden niet meegerekend.
Bovendien is het systeem vergezeld van een menu voor elke dag, dat strikt moet worden nageleefd, zonder de geringste afwijking.
Saikov's dieet: het menu
Voor elke dag wordt het aantal producten gegeven, dat op het aangegeven tijdstip in 6 ontvangsten moet worden verdeeld:
- 1 dag . Gebakken aardappelen zonder zout (400 g) en 2 kopjes kefir 1% vet;
- 2 dagen . 2 kopjes kefir 1% vet en 400 g vetvrije kwark;
- 3 dagen . 2 kopjes kefir 1% vet en 400 g fruit (exclusief bananen en druiven);
- 4 dagen . 500 ml kefir 1% vetgehalte en gekookte kippenborsten (400 g);
- 5 dagen . 2 kopjes kefir 1% vet en 400 g fruit (exclusief bananen en druiven);
- 6 dagen (lossen) - slechts 1,5 liter water zonder gas;
- 7 dagen . 400 g fruit en 2 kopjes kefir 1% vet.
Het dieetmenu schrijft een strikte beperking van vetten voor, en u kunt geen olie aan voedsel toevoegen.