Zelfs op een dieet behoudt elke persoon een volledig eenvoudige en begrijpelijke wens om te eten wat ze willen, in verband waarmee velen op zoek zijn naar heerlijke recepten van afzonderlijk voedsel. We bieden enkele eenvoudige opties waarmee u de volledige charme van een dergelijk voedingssysteem kunt evalueren.
Eenvoudig recept voor gescheiden voedsel: lichte salade
ingrediënten:
- Peking kool - ½ kool;
- rucola - 1 bundel;
- Gekiemde granen - 2 handenvol;
- citroensap - 1 eetl. l;
- olijfolie - 1 eetl. l.
voorbereiding
Snij pekekool, meng met granen en rucola, breng op smaak met saus van boter en citroensap. Deze salade wordt meerdere uren in de koelkast bewaard. Je kunt het onbeperkt eten, omdat het ongelooflijk licht en nuttig is.
Het recept voor het gerecht "Zure salade" met aparte maaltijden
ingrediënten:
- gekookte aardappelen - 3 stuks;
- gekookte broccoli - 400 g;
- avocado's - 1 stuk;
- yoghurt 2,5% vetgehalte - 100 g;
- greens - 1 bos.
voorbereiding
Aardappelen en avocado in blokjes snijden, broccoli om te demonteren op bloeiwijzen. Bereid de saus voor: yoghurt klop in een mixer met gehakte kruiden. Indien gewenst kunt u zout en peper toevoegen.
Het recept voor een apart dieet voor gewichtsverlies: soeppuree
ingrediënten:
- aardappelen - 3 stuks;
- ui - 3 stuks;
- een steel van prei - 1 stuk;
- wortelen - 3 stuks;
- greens - 1 bos.
voorbereiding
Doe de geschilde aardappelen, uien, wortels , prei in een pan, kook tot ze gaar zijn, hak de blender fijn. Voeg puree soep toe met kruiden. Een andere variant van soep is om hem zoals gewoonlijk te koken: laat de fijngestampte aardappelen, wortelen, uien, prei in het kokende water vallen en kook tot ze gaar zijn en voeg dan de greens toe.
Als u regelmatig nieuwe gerechten introduceert en ongewone recepten ervaart, dan zal het dieet voor afzonderlijke maaltijden heerlijk en eenvoudig voor u zijn.