Dit dieet is eenvoudig gemaakt voor diegenen die zichzelf de genoegens van het leven niet kunnen ontzeggen. Je mag absoluut alles eten, maar alleen ... om de andere dag. Het is veel gemakkelijker om de beperkingen op een dag te handhaven, wetende dat je de volgende dag bijna alles kunt doen. Er zijn veel soorten diëten om de dag en iedereen vindt iets naar hun zin.
Dieet om de dag op yoghurt
De eenvoudigste, meest handige en betaalbare is om de dag een kefir-dieet. Dus, op een dag koop je jezelf 1,5 liter 1% kefir en drink het portie per dag tijdens het begin van de honger.
Op de tweede dag kun je eten wat je maar wilt. Maar er is een kleine waarschuwing hier. Als je de hele dag dumplings, donuts, cakes, chocolade en vet vlees eet, zal je niet afvallen, omdat de calorische waarde van een dagelijks dieet vele malen groter is dan je behoeften. En als je minder calorieën uitgeven dan je krijgt met eten - je bent voller, omdat het lichaam het voor de toekomst afbakent - in vet.
Dat wil zeggen dat je over het algemeen alles mag, maar als je niet vergeet dat dit nog steeds een dieet is, en beperk je het bloemrijke, vette, zoete en gefrituurde, verlies je veel sneller en efficiënter, daarnaast introduceer je jezelf een nuttige eetgewoonte en kan je gemakkelijk ondersteunen gewicht hierna.
Dieet om de andere dag te eten
Een strengere optie is om te wisselen tussen natvasten en gewone dagen. Tijdens een natte maaltijd kun je niets eten, je mag alleen water drinken - 1,5-2 liter per dag. De volgende dag kun je alles eten - maar dan op basis van de hierboven beschreven regels.
Deze optie is niet voor iedereen geschikt, en als u zich zwak, duizelig, enz. Voelt, weiger deze optie.
Het twee-bij-twee-dieet
Een ander soort dieet op basis van afwisseling is het "2 tot en met 2" dieet. In dit geval worden twee achtereenvolgende dagen op rij afgewisseld met twee dagen, wat u het recht geeft om iets te eten. Welke voedingsmiddelen zijn geschikt voor diëtedagen?
- 1,5 kilogram appels per dag;
- 3 pakken vetvrije kwark per dag;
- 6 sinaasappels of 3-4 grapefruits per dag;
- hele kipfilet en onbeperkt elke greens, inclusief een bladsalade;
- 1-1,5 kg komkommers of tomaten per dag.
Het is het beste om deze voedingsmiddelen af te wisselen, zodat het dieet niet saai wordt. Vergeet niet het drinkregime te controleren en 1,5 liter water per dag te drinken, bij voorkeur een half uur voor het eten van een glas. Na het eten kun je niet eerder dan een uur drinken.