Toch is niet al het fastfood slecht! Er is een geweldige manier om tijd te besparen tijdens het koken, en tegelijkertijd, en nog steeds beter te worden. De uitweg uit de situatie van de eeuwig gehaaste inwoner van de 21e eeuw zullen de recepten zijn van eiwitcocktails. Over hun voordelen en eenvoud lezen we hieronder.
De voordelen van eiwitcocktails
De eerste "pro" voor het feit dat het tijd is voor ons om kennis te nemen van een paar recepten van zelfgemaakte eiwitcocktails is dat deze dranken absoluut natuurlijk zullen zijn (in de mate van natuurlijkheid van de producten) en ons zullen leren ongemerkt gezond te eten.
Je kunt je zelfs niet voorstellen hoeveel respect je krijgt als je het eerste deel van je eigen geprepareerde eiwitshake drinkt. En hierop stop je niet! Een gevoel van trots is immers de beste motivatie voor verdere vooruitgang.
Eiwitcocktails zijn zeer voedzaam. Ze kunnen het ontbijt veilig vervangen (vooral wanneer er geen tijd is voor eieren), een tweede ontbijt (als u thuis werkt) of een snack (vooral voor de training voor versterking).
Maar ondanks het feit dat ze voedzaam zijn, belasten de cocktails het spijsverteringskanaal niet volledig. Je zult vol en gemakkelijk zijn - wat je nodig hebt om gewicht te verliezen.
Recepten voor cocktails voor het afslanken van eiwitten
In feite schudt geen recept eiwit voor gewichtsverlies. Er is een improvisatie die is gebaseerd op de inhoud van uw koelkast. Belangrijkste ingrediënten:
- melk, kefir, yoghurt;
- gekookte eieren;
- kwark.
Al de rest - bessen, fruit , noten, zemelen worden toegevoegd in een opwelling.
De meest proteïnecocktail
ingrediënten:
- magere melk - 100 g;
- magere kwark - 100 g;
- hardgekookt ei - 1 stuk;
- bessen - 50 g.
voorbereiding
Klop alles in de blender tot het glad is en geniet!
Bananen cocktail
ingrediënten:
- magere melk - 150 g;
- bananen - 2 stuks;
- kaneel - ½ theelepel;
- Vanillesuiker - 1 zakje.
voorbereiding
Klop melk en bananen in een blender. Voeg vanillesuiker en kaneel toe aan de afgewerkte cocktail.