Artsen hebben al lang bewezen dat elke vorm van gymnastiek op de een of andere manier wellness is. Bij het uitvoeren van oefeningen, versterkt een persoon niet alleen zijn lichaam en zorgt het ervoor dat de spieren hun toon en mooie contouren niet verliezen, maar traint ook hun immuniteit, waardoor de gezondheid sterker wordt. Vooral belangrijk is gymnastiek voor kinderen - het is immers ontworpen om een gewoonte van lichaamsbeweging op te wekken, wat betekent dat het de baby kan beschermen tegen problemen met de wervelkolom en de gezondheid in het algemeen, niet alleen op jonge leeftijd, maar ook op latere leeftijd.
Wellness gymnastiek
Complexen van gezondheidsbevorderende gymnastiek zijn er veel, en elk heeft zijn eigen richting - sommige helpen bij het bestrijden van ziekten, bijvoorbeeld osteochondrose, andere zijn gericht op de algemene ontwikkeling van het lichaam.
Tot op heden is er een classificatie die in drie groepen meer dan dertig typen gezondheidstoestellen verdeelt die al lang als effectief worden herkend of die onlangs zijn herkend:
- De eerste groep omvat soorten gymnastiek, waaronder verschillende danselementen. Dit omvat damesgymnastiek, ritmische gymnastiek, aerobics, aerobics en andere variëteiten, waar velen van houden, waarbij elementen van een bepaalde dansstijl worden gebruikt (bijvoorbeeld disco, jazzgymnastiek of moderne gymnastiek). Dergelijke programma's voor gezondheidsgymnastiek zijn erg populair bij vrouwen.
- De tweede groep omvat soorten gymnastiek die gerichte effecten veronderstellen - bijvoorbeeld de ontwikkeling van specifieke lichaamsdelen of specifieke lichaamsfuncties. De hoven omvatten geschiktheid, atletische gymnastiek, het vormen, callanetics, het uitrekken, evenals talrijke ademhalings en zogenaamde kosmetische gymnastiek. Wellnessgymnastiek voor de wervelkolom, met het oog op de smalle focus, geldt ook voor deze soort, net als alle andere gespecialiseerde therapeutische en gezondheidsturmiek.
- De derde groep omvat dergelijke soorten gymnastiek, die werden gevormd op basis van populaire oosterse systemen met een speciale filosofie, en die verschillen doordat de verbetering van het lichaam optreedt samen met de versterking van de geest, en dit wordt bereikt door het regelmatig uitvoeren van speciale gymnastische oefeningen. Dit omvat verschillende soorten yoga, Chinese gymnastiek Taijitsuan, Qigong en anderen.
In verband met zo'n variëteit is het soms moeilijk om de soort te kiezen die bij je past. Het wordt aanbevolen om uw keuze op een eenvoudige manier te vergemakkelijken - om verschillende klassen met de meest verschillende richtingen te bezoeken en degene te kiezen die u het meest behaagt, of die het meest aan uw behoeften voldoet.
Children's Wellness Gymnastics
Wellnessochtend oefeningen moeten uw baby begeleiden van het tweede tot derde jaar van zijn leven. Het is de uitvoering van verschillende oefeningen die de baby helpt het snelst te ontwikkelen, zijn spieren versterkt, het vestibulaire apparaat preciezer begon te werken en alle bewegingen uit de totaliteit van deze invloeden nauwkeurig waren.
Wellnessgymnastiek wordt vaak op de kleuterschool gehouden, maar wacht niet tot uw baby naar de tuin gaat: thuis studeren op een van de populaire systemen kan volledig zonder hulp zijn. Naast de algemene versterking van het lichaam van het kind, wordt een positieve gewoonte gevormd, die uw kind en op volwassen leeftijd de neiging zal geven om aan sport te doen.