Wat je niet kunt eten van een zogende moeder - een lijst met voedingsmiddelen

In een tijd dat de kersverse moeder begint te borstvoeding te geven, is het erg belangrijk om haar dieet en levensstijl te volgen, want naast zichzelf moet ze een klein, nog fragiel lichaam vullen met voedingsstoffen. Om kinderziekten te voorkomen, moet u veel producten van uw dieet uitsluiten. De strengste lijst van voedingsmiddelen die niet door een zogende moeder kan worden gegeten, verwijst naar de eerste lactatiestand, daarna zijn de claims een beetje zachter. Natuurlijk zijn roken, alcohol en drugsgebruik volledig uitgesloten en worden stressvolle situaties tot een minimum beperkt.

Niet aanbevolen

Dus, welk voedsel kan niet worden gegeten door moeders die borstvoeding geven:

• citrus, zeevruchten, rode bessen en fruit, honing - sterke allergenen;
• zoete of koolzuurhoudende dranken - veroorzaken zwelling, schade;
• sterke specerijen, ui, knoflook - kunnen de smaak van melk veranderen, wat op zijn beurt een tijdelijk falen van de borst kan veroorzaken;
• peulvruchten - veroorzaken een opgeblazen gevoel;
• sterke thee, koffie - kan overmatige activiteit veroorzaken;
• bakken, gebak, gebak, chocolade - vet en zwaar voedsel, bovendien kan ongewenste gisting in de maag van de baby veroorzaken;
• Onbehandelde koemelk - zwermen met gevaarlijke bacteriën voor de baby.

Wat allergeenproducten betreft, een paar maanden na het begin van de borstvoeding, kunt u proberen ze in een kleine hoeveelheid in het dieet te introduceren.

Strikt verboden

Dat het categorisch onmogelijk is om een ​​verplegende moeder te eten, dus het is:

• champignons;
• mayonaise;
• worst producten;
• halffabrikaten, fast food;
• ingeblikt voedsel;
• hete rode peper;
• producten van verdachte oorsprong of die niet correct zijn verwerkt.

Al deze producten, zelfs via de moedermelk, kunnen het kind schade toebrengen, ernstige vergiftiging, vergisting en koliek veroorzaken.

Vanaf de tweede voedingsmaand kunt u (en moet) geleidelijk nieuwe producten introduceren, bij voorkeur groenten en fruit. Vitaminen zijn uiteindelijk noodzakelijk voor het lichaam van moeder en kinderen, en ze moeten ergens vandaan worden gehaald. De regel is hier hetzelfde: één product wordt binnen twee of drie dagen geïntroduceerd, mijn moeder volgt de reactie van het kind op de voet.

Waarom kan melk niet voeden de moeder?

Er zijn verschillende meningen over of het mogelijk is voor moeder om melk te drinken. Aan de ene kant - thee met melk van oudsher werd beschouwd als een uitstekend middel om de lactatie te verbeteren, aan de andere kant - in onbehandelde melk de massa van bacteriën en specifieke lactose, die erg moeilijk te verteren is door de maag van de kinderen. De optimale oplossing voor de moeder is om zo min mogelijk melk te drinken en alleen te koken, en om calcium te nemen uit de gefermenteerde melkproducten (kefir, kwark), magere kaas.

Ondanks vele beperkingen zou het menu van de zogende moeder niet "hongerig" moeten zijn, omdat niemand zegt dat de zogende moeder helemaal niets kan eten. De basis van het dieet moet lichte glutenvrije granen, mager gekookt of gebakken vlees, toegestane groenten en fruit, kwark zijn. Een voorwaarde voor een goede lactatie is ook een overvloedige drank - puur water, vruchtendranken, compotes, kefir. Dit dieet kan in de toekomst de basis worden van het gebruikelijke dieet voor zowel moeder als baby, omdat het geen schade aanricht en een vrij grote lijst geeft met nuttige vitamines en sporenelementen.

Het proces van borstvoeding is niet alleen heel intiem en plezierig voor de moeder, maar ook, natuurlijk, zeer verantwoordelijk. Als een vrouw een correct en uitgebalanceerd dieet volgt, geeft zij het kind in de beginfase van het leven een maximum aan gezondheid en immuniteit.