Apple dieet gedurende 3 dagen

Apple dieet voor 3 dagen - een effectieve methode om gewicht te verliezen, waardoor je een paar kilootjes kwijt kunt. Het is handig in het geval dat u dringend gewicht wilt verliezen voordat u een kritieke gebeurtenis doorbrengt. Er zijn verschillende opties voor dit dieet, waarover we het hebben.

Driedaags appeldieet

De effectiviteit van deze methode om af te vallen is gebaseerd op het positieve effect op het lichaam van vezels en andere stoffen. Deze vruchten helpen om het lichaam van schadelijke stoffen te reinigen en het metabolisme te verbeteren. Dankzij het appeldieet voor 3 dagen afvallen, begint het spijsverteringsstelsel beter te werken, wat helpt om beter te assimileren met andere voedingsmiddelen. Dankzij de aanwezigheid van glucose en fructose in appels, heeft een verliezer de behoefte om iets zoets en schadelijks te eten voor de figuur.

De eenvoudigste, maar tegelijkertijd strikte dieetoptie, dwz het gebruik van 1,5 kg fruit per dag en 1,5 liter water. De totale hoeveelheid moet worden verdeeld in gelijke porties in zes doses. Dit schema is inherent aan het dieet van Kefir-Apple, ontworpen voor 3 dagen. In dit geval is het elke dag waard om 1,5 - 2 liter magere kefir en 5-6 grote appels te drinken, die vers en gekookt kunnen worden gegeten, apart of samen met kefir. Dergelijke strenge diëten worden niet toegejuicht door voedingsdeskundigen, dus er is een meer complete optie.

Menu van appelvoeding voor 3 dagen

Dag # 1:

1. Ontbijt : een plakje roggebrood, appel en 1 el. lepel magere kwark.
2. Snack : appel en brood.
3. Lunch : salade, inclusief een appel, 150 gram vis, selderij, sinaasappel en voor het tanken wordt 70 gram yoghurt en citroensap gebruikt.
4. Snack : een appel en 100 g magere kwark.
5. Diner : twee broodjes: één met kaas en een appel, de andere met kaas, komkommer en groenten.

Dag # 2:

1. Ontbijt : een mengsel van 30 g havermout, geplette appel, 150 g magere melk en 1 eetl. lepels met rozijnen.
2. Snack : appel.
3. Lunch : pannenkoek met appel;
4. Snack : 100 gram yoghurt en half appel;
5. Diner : 400 gram gekookte rijst, halve banaan en appel.

Dag # 3:

1. Ontbijt : een plakje zwart brood en 2 eetlepels. eetlepel magere kwark.
2. Snack : smoothie van appel, 150 g magere kwark, en voor smaak toegevoegd kaneel en citroensap.
3. Lunch : 100 g filet met appelmoes.
4. Snack : appel.
5. Diner : een salade van wortelen, appels, rozijnen en een klein stukje kaas, en voor het vullen van magere room wordt gebruikt.

Als je honger hebt, mag je een appel eten tussen deze maaltijden. Je kunt elke soort appels eten, maar het meest nuttig zijn de groene vruchten.