Kaasdieet

Kaasdieet - een uitstekende manier om af te vallen voor alle fans van dit zuivelproduct. Als u het toevoegen van kaas aan het dieet van een gewoon dieet afraadt, omdat het veel vet bevat, is het kaasdieet aan de andere kant zo gebouwd dat dit product harmonieus in de voeding past en geen onevenwichtige stoffen veroorzaakt.

Welke kaas is geschikt voor een dieet?

Het belangrijkste waarmee rekening moet worden gehouden, is het hoge calorische gehalte van dit product. Verschillende soorten kaas hebben verschillende calorieën: gewone halfvaste kaas kan 360 - 400 calorieën bevatten, gefuseerd - 270 en magere witte kaas (bijvoorbeeld Adyghe) - 240. Natuurlijk is de laatste optie het best geschikt voor het dieet - het kan worden toegestaan ​​om te eten met een kalme ziel.

Veel mensen vragen of het mogelijk is om kaas te eten op een dieet niet in de gebruikelijke vorm, maar in een gesmolten of gebakken dieet. In feite is er geen verschil. Als u echter bedenkt dat dit een gewone kaas met een hoog caloriegehalte vereist, is het beter om dergelijke opties nog steeds zeer zelden te gebruiken.

Kaasdieet voor gewichtsverlies

U kunt op vele manieren afvallen met kaas. Zo kan kaas tijdens een dieet worden gecombineerd met andere producten, een harmonisch dieet worden bereikt en kun je alleen eten, waardoor een ongewone losdag wordt geregeld.

De hoeveelheid kaas in een dieet is aangegeven in gram. Velen zijn verontwaardigd over hoe dit te meten, als er geen keukenweegschaal is. Het is eenvoudig! Koop een symmetrisch stuk kaas en let op het gewicht. Bijvoorbeeld 180 gram. Snijd in twee stukken van 90 gram. In tweeën gesneden en ze - 4 plakjes van 45 gram. Iedereen in de helft - voor je 8 stuks van 22 gram. Geen moeilijkheden!

Dus, overweeg de meest populaire versie van het dieet, dat is ontworpen voor 10 dagen. Het dieet bestaat uit twee cycli: de eerste vijfdaagse cyclus wordt in de komende vijf dagen herhaald. Dus, het dieet op kaas:

Dag # 1

1. Ontbijt : een glas melk en 20 gram kaas.
2. 2e ontbijt : 20 gram kaas, 1-2 tomaten, groen (onbeperkt).
3. Lunch : 20 gram kaas, komkommer.
4. Diner : 100 g gekookte kipfilet.

Dag # 2

1. Ontbijt : 30 gram kaas, gebakken aardappelen.
2. 2 e ontbijt : kool met komkommer en citroensap (salade).
3. Lunch : een glas melk, 20 gram kaas.
4. Diner : 3-4 wortels (vers of gekookt), 20 gram kaas.

Dag # 3

1. Ontbijt : een klein deel erwtenpap zonder toevoeging van specerijen, zout en suiker.
2. 2e ontbijt : een gemiddeld gedeelte asperges (ongeveer 200 gram), 20 gram kaas.
3. Lunch : 20 gram kaas, een paar komkommers.
4. Diner : 15 gram kaas, 100 g ingeblikte of gekookte bonen.

Dag # 4

1. Ontbijt : 20 gram kaas, een glas melk, een Bulgaarse peper.
2. 2e ontbijt : een klein deel van de gekookte broccoli.
3. Lunch : groene sla, 20 gram kaas.
4. Diner : 100 gram gekookt vlees.

Dag # 5

1. Ontbijt : een glas magere yoghurt, komkommer, 20 gram kaas.
2. 2e ontbijt : een portie gestoofde groenten (kool, aubergines of courgette), 20 gram kaas.
3. Lunch : een paar komkommers, 20 gram kaas.
4. Avondmaal : 100 g gekookte kipfilet, groen.

Er is een kleine truc: je kunt kaas eten op een geraspte voeding, dan zal het groter lijken, en zal het gemakkelijker voor je zijn om de honger te stillen. Nadat je 5 dagen aan een dieet hebt besteed, begin je opnieuw. In deze 10 dagen kunt u tot 7 kg gewicht verliezen, vooral als u een aanzienlijk overgewicht heeft. Meisjes die zelf tot 55 kg wegen, dit dieet zal niet zulke opvallende resultaten geven.

Dieet met gesmolten kaas

Deze dieetoptie beschrijft een dieet van slechts één dag. Het moet gedurende 5 of maximum 10 dagen worden herhaald. Je kunt afvallen met 3-5 kg.

1. Ontbijt . Groene thee zonder suiker, één roomkaas.
2. Lunch . Tomaat, ei en greens.
3. Snack . De appel is middelgroot.
4. Diner . Salade van verse groenten, een pak magere kwark.
5. Voordat je gaat slapen . Een glas ayran of tana.

Dit dieet is heel eenvoudig, dus het zal gemakkelijk zijn om af te vallen.