De oorzaak van chronische vermoeidheid, slaperigheid en verlies van kracht is vaak avitaminose. Om de situatie te corrigeren, moet u weten wat beter is om vitamines te consumeren voor energie en levendigheid en in welke vorm.
De belangrijkste vitamines voor energie voor vrouwen
In de regel, het ontbreken van biologisch actieve stoffen, zijn mooie dames het sterkst voelbaar aan het einde van de winter - het vroege voorjaar. Maar de lente wil je soms echt laten bloeien, om vrolijker en mooier te worden. Daarom zijn veel vrouwen geïnteresseerd in de vraag welke vitamines in de lente moeten worden gedronken voor energie.
De belangrijkste bron van kracht in deze periode is vitamine C , het is verantwoordelijk voor de positieve stemming en verhoogde vitaliteit. De volgende in de lijst is vitamine A, die als een uitstekende antioxidant wordt beschouwd, het verjongt letterlijk het vrouwelijk lichaam en maakt je vrolijk en energiek. Een andere belangrijke vitamine B1, die de toestand van het zenuwstelsel positief beïnvloedt, ons verlicht van apathie en depressie, slaperigheid en vertraagde mentale reacties. Een andere vitamine van groep B is co-enzym R, of vitamine B7, dat het koolhydraatmetabolisme reguleert en de omzetting van voedselverbindingen in energie bevordert. Vitamine D sluit de lijst - het helpt om snel kracht te herstellen, is verantwoordelijk voor een goede bloedcirculatie, waardoor de organen worden voorzien van de benodigde hoeveelheid zuurstof en met maximale efficiëntie werken.
In welke producten vind je vitamines om de energie en toon te verhogen?
Om te beginnen worstelen met een avitaminosis kosten met verandering van de voedseltoelage. Ten eerste zullen we zoveel mogelijk vers fruit en groenten nodig hebben - natuurlijke bronnen van ascorbinezuur en vitamine A. Ten tweede moet het menu vette zeevis, lever, eieren, zuivelproducten bevatten - ze bevatten vitamine D en vitamine B7. Een vitamine B 1 zit het meest in noten, bonen, zemelen.
Speciale vitaminen voor energieonderhoud
Je kunt ook vitamines gebruiken voor tonus en energie voor vrouwen, gepresenteerd in de vorm van speciale farmaceutische complexen. De meest populaire onder hen zijn:
- "Alfabet-energie" - wordt getoond in het kader van algemene vitaminetherapie;
- "Vitrum-energii" - helpt om te gaan met chronische vermoeidheid;
- "Dinamazan" - geeft een lading energie voor de hele dag;
- "Duovit voor vrouwen" - speciaal gemaakt om de gezondheid van vrouwen te versterken;
- "Dopel Hertz Energotonik" - helpt om te gaan met verhoogde belastingen.