Maïs - deze koningin van velden is geliefd bij veel mensen in zowel het land van herkomst als in het buitenland. Zijn granen worden gebruikt voor het koken van meel en granen, ontbijtgranen, popcorn en andere producten, en hoeveel manieren om het voor te bereiden bestaan voor verschillende volkeren van de wereld! Velen twijfelen echter of het mogelijk is om maïs met een dieet te eten, omdat het een vrij zoet en bevredigend product is.
Maïs tijdens een dieet
Vreemd genoeg, maar het caloriegehalte van deze cultuur varieert tussen 100 - 120 Kcal per 100 g, dus het is niet alleen mogelijk, maar het is ook nodig om het te gebruiken tijdens gewichtsverlies. Het heeft een aantal nuttige eigenschappen: het verzadigt het lichaam met vitamines E, A, D, K, groep B, foliumzuur, talrijke mineralen, carotenoïden, vezels , enz. Deze laatste moet aanwezig zijn in de voeding van mensen met overgewicht, omdat het de darmen reinigt en normale peristaltiek bevordert. Ingeblikte granen zijn slechter voor het bestrijden van extra kilo's, omdat ze 5 keer zoeter zijn en veel zout bevatten, maar je kunt gekookte maïs met een dieet eten, vooral - strooi niet met zout en vet niet in met boter, zoals veel mensen dat willen.
Zout houdt vocht vast in het lichaam en olie verhoogt de calorische inhoud van het product, wat ongewenst is bij het verliezen van gewicht. Het is het beste om de kolven te koken voor stomen, koken of bakken met groenten. Verrassend, met een laag caloriegehalte, kan deze cultuur de honger goed bevredigen,
Het dieet voor gekookte maïs moet echter niet "eenzijdig" zijn. Dat wil zeggen, mono-dieet volgen is niet aanbevolen, maar het verrijken van deze cultuur met zijn voedsel zal een uitstekende oplossing zijn. Het is goed als snack en dessert. Gekookte granen kunnen worden ingevroren en het hele koude seizoen laat u verwennen met een smakelijk en zomers product.