Het komkommer-kefir-dieet is een van de populairste zomerdiëten. De producten die de basis vormen van het dieet hebben een neutrale smaak, zijn zeer toegankelijk en hebben veel nuttige eigenschappen die het lichaam positief beïnvloeden.
Komkommer en yoghurt: nuttige eigenschappen
De belangrijkste eigenschap van kefir is een gemakkelijk laxerend effect en het vermogen om de darmflora te herstellen. Kefir produceert een soort interne reiniging van het lichaam, waardoor u voor uw ogen kunt afvallen. Bovendien is kefir effectief in de bestrijding van slakken en een schoon organisme heeft altijd een sneller metabolisme.
Bovendien is kefir rijk aan eiwitten en het dieet op dergelijke componenten is relatief gebalanceerd en niet te belastend voor het lichaam.
Komkommers hebben van hun kant een gemakkelijk diuretisch effect, dat optreedt als gevolg van de grote hoeveelheid vloeistof die ze bevatten. Het lichaam wordt dus grondig gereinigd, wat op zich ongelooflijk nuttig is.
Komkommer-kefir dieet: calorische waarde
Komkommers met kefir voor gewichtsverlies zijn nuttig omdat ze een laag calorisch gehalte hebben. Bijvoorbeeld, 1% kefir - slechts 36 calorieën per 100 gram, en in komkommers - slechts 15 calorieën per 100 gram. Dus, zelfs een hele kilo komkommers per dag eten en een liter kefir drinken, je lichaam ontvangt slechts 360 + 150 = 510 calorieën! Rekening houdend met het feit dat je tijdens het dieet geen honger zult hebben, zal het gewichtsverlies zeer effectief zijn. Het is ook prettig dat de producten individueel of samen kunnen worden gegeten, een koude soep gemaakt van yoghurt en komkommer, die doet denken aan okroshka.
Dieet: yoghurt en komkommer
Het dieet van komkommer-kefir is ongelooflijk eenvoudig en aangenaam, en vooral, absoluut elimineert de behoefte aan om het even wat om te koken. Natuurlijk, voor de afwisseling, kun je een koude soep maken van kefir met komkommer en groenten, maar als je lui bent, kun je hele komkommers eten en drinken met kefir.
De belangrijkste bepalingen van het dieet:
- Je moet 5-6 keer per dag eten;
- dagelijks rantsoen - een liter van 1% kefir (vers) en een kilo komkommers;
- Zout en specerijen mogen niet worden gebruikt;
- het volledige dieet moet ongeveer elke 2-3 uur in kleine porties worden gegeten;
- komkommers mogen greens toevoegen;
- het is belangrijk om het ontbijt niet over te slaan;
- het avondeten moet niet later dan 3-4 uur voor het slapengaan worden gehouden;
- andere producten, behalve kefir, komkommers en verse kruiden zijn niet toegestaan;
- een dag is het noodzakelijk om daarnaast 1,5-2 liter gezuiverd water te drinken;
- toegestaan om yoghurt met komkommer te eten in een maaltijd, maar indien gewenst, kunnen recepties worden afgewisseld: ontbijt - een glas kefir, lunch - komkommers en ga zo maar door.
Een dergelijk dieet kan gedurende 3-5 dagen worden waargenomen. Als je je slecht voelt, is je hoofd duizelig, waarschijnlijk past dit systeem je niet en moet je het niet voortzetten. Als u echter alles volgens de instructies doet, zou dit u niet mogen overkomen.
Aan een dieet dat je moet bereiden, 3 dagen voordat het kefir 's nachts begon te drinken en te eten
Kefir and Cucumber Diet: Feedbacks
Beoordelingen van een dergelijk dieet zijn altijd positief. Als, natuurlijk, het dieet strikt werd nageleefd. Feit is dat het niet eenvoudig is om af te vallen van zo'n dieet, omdat het weinig calorieën bevat en ervoor zorgt dat het lichaam de eerder opgebouwde vetreserves actief uitgeeft.
Gedurende 3-5 dagen kun je verliezen van 2 tot 5 kg, afhankelijk van hoeveel overtollig gewicht er was op het moment dat het dieet begon.