Elke dag beslis je dat je vanaf morgen niet meer zult eten 's avonds en op dieet gaat, maar deze langverwachte dag komt niet. En dan passeert dag, week, maand voorbij, en het begin van een nieuw leven is niet zichtbaar. Wat is het probleem? Hoe kun je in jezelf de wilskracht vinden om af te vallen? Helaas heeft niet iedereen zo'n karakter dat in één dag oude gewoonten worden verwijderd en nieuwe worden gewist. Om dit te doen, moet je hard voor jezelf werken.
Wat als er niet genoeg wilskracht is om af te vallen?
Als er geen wilskracht is om op een dieet te zitten, kun je proberen het proces van afvallen een creatieve en opwindende gebeurtenis te maken. Om te beginnen moet u schalen kopen die u helpen uw prestaties vast te leggen. Het is belangrijk om echt naar dingen te kijken en te begrijpen dat je in een week niet met 20 kilogram kunt afvallen. Stel jezelf een haalbaar doel , bijvoorbeeld: om 2 kilo te verliezen in 7 dagen. De volgende week kun je je toewijden aan het vasthouden van het resultaat. Om de prestaties duidelijk te maken, is het beter om een schema te maken met de indicatie van de overgeslagen kilogrammen voor bepaalde tijdsintervallen.
Hoe de wilskracht trainen om gewicht te verliezen?
Zelfhypnose kan helpen. Door voortdurend speciale zinnen te herhalen, kun je jezelf ervan overtuigen dat afvallen heel reëel is. Een goede reden om niet 's avonds te eten, ook al is er geen wilskracht, is om je favoriete kleding voor een kleiner formaat te kopen. Chique jurk is een uitstekende assistent bij het droppen van extra kilo's.
Het is noodzakelijk om te weigeren om cafés en banketbakkerijen te bezoeken, om niet thuis voorraden calorierijk voedsel op te slaan. Het is belangrijk om te onthouden dat de wens om af te vallen, zo divers mogelijk moet worden begeleid
Als je naar je figuur kijkt, snack dan niet onderweg. Langzaam en grondig kauwen van voedsel draagt bij aan een snelle verzadiging. In plaats van lichte snacks is het beter om een glas water, ongezoete thee of compote van gedroogd fruit te drinken zonder toevoeging van suiker.
Met het bedrijf om gewicht te verliezen is veel effectiever en leuker. Khudey samen met een naaste persoon, er is een wederzijdse verantwoordelijkheid, een gevoel van steun en een gezonde concurrentie. Help elkaar dagboekdiëten te maken, waar je voedingsrecepten kunt schrijven, de resultaten van de overgeslagen kilogrammen, diëten leuk vond en zelfs foto's uit de serie "voor" en "na".