Om de een of andere reden hebben veel mensen de neiging om te denken dat het meest rigide en meest effectieve dieet hetzelfde is. In feite verminderen harde diëten het metabolisme en vertragen het gewichtsverlies, daarom is het nogal moeilijk om ze het meest effectief te noemen. Het juiste antwoord ligt in de andere en is helemaal niet geheim.
Het kortste en meest effectieve dieet
Elk dieet in de enge zin van het woord is een voedselsysteem dat is ontworpen voor 1-2 weken of zelfs een paar dagen, wat zou moeten resulteren in gewichtsverlies. Al deze kortetermijnopties hebben één gemeenschappelijke minus, waardoor ze niet effectief kunnen zijn: na hun voltooiing keert de persoon terug naar het gebruikelijke dieet en herstelt snel verloren ponden.
Elk, zelfs het meest effectieve en onschadelijke dieet eindigt vaak met herhaalde gewichtstoename. Vaak is dit te wijten aan het feit dat het dieet caloriearm was en het lichaam herbouwd, het metabolisme vertraagde. Wanneer iemand terugkeert naar een normaal voedingspatroon, wordt er te veel energie toegevoerd en slaat het lichaam het actief op in de vorm van vetlagen op het lichaam.
Het meest effectieve dieet ter wereld
Het vermijden van een vicieuze cirkel met constante rekrutering en gewichtsverlies zorgt voor de eenvoudigste en meest effectieve voeding - juiste voeding. Als je er constant aan vasthoudt, normaliseer je niet alleen het gewicht, maar je kunt het altijd op het gewenste merkteken houden. Dit is de enige manier om nooit met gewichtsproblemen te kampen.
Velen geloven dat de juiste voeding saai en vers is. Het kan zelfs heel divers zijn. Omvat alleen snoep, vet en gefrituurd voedsel, evenals meelproducten. Dit verbod - alleen voor de fase van gewichtsverlies. Als je je gewicht behoudt, kun je jezelf 1-2 keer per week iets gunnen uit de lijst met verboden zonder schade toe te brengen aan de figuur.
Terwijl u het gewenste gewicht bereikt, moet het dieet als volgt zijn:
- Ontbijt: een portie ontbijtgranen of een gerecht van 2 eieren, thee zonder suiker.
- Lunch: een portie soep, een plak ontbijtgranenbrood.
- Snack: yoghurt of fruit.
- Diner: vetarm vlees, gevogelte, vis en garnering van groenten, granen of pasta van durumtarwe.
Na het feit dat je het gewenste gewicht hebt bereikt, moet je 2-3 weken langer eten om het te maken. Daarna kunt u een beetje zoet toevoegen voor het ontbijt of de lunch 1-2 keer per week vervangen door uw favoriete gerecht. Als je dat wel eet, zul je wennen aan een gezond dieet en een regime van de dag waarmee je gemakkelijk het gewenste gewicht kunt behouden.