Als je nog steeds denkt dat pastei en diëten niet compatibel zijn, let dan op de drie beste recepten uit dit materiaal. Havertaart met groenten en fruit aan de basis, met een minimum aan vet en suiker, maakt uw dieet gemakkelijker en smakelijker.
Pastei met havervlokken en appel - recept
ingrediënten:
- bloem - 105 g;
- havervlokken - 60 g;
- hazelnoot - 55 g;
- haverzemelen - 15 g;
- bakpoeder voor het bakken - 1 theelepel;
- gemalen kaneel, gember - door knijpen;
- eieren - 3 stuks;
- suiker bruin - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- olijfolie - 125 ml;
- appels - 240 g.
voorbereiding
Meng het meel met 2/3 gehakte hazelnoot, zemelen, havervlokken, bakpoeder en kruiden. Scheid de eieren apart met bruine suiker tot de schuimende witte massa zich vormt. Voeg kefir en olijfolie toe aan het mengsel. Giet de vloeibare ingrediënten te drogen, kneed een homogeen deeg. Voeg 2/3 in blokjes gesneden appels toe aan het deeg en giet het mengsel in de met perkament bedekte vorm. Een taart van havervlokken op kefir met appels wordt 45 minuten gebakken en na 15 minuten bakken moet de schaal uit de oven worden gehaald, versierd met de resterende appelschijfjes en hazelnoten en verder worden klaargemaakt.
Haver vlokken taart met groenten
ingrediënten:
- cherrytomaatjes - 380 g;
- ui - 45 g;
- paprika - 55 g;
- Gedroogde knoflook, cayennepeper, paprika - op een snuifje;
- een handvol basilicumbladeren;
- havervlokken - 185 g;
- boter - 30 g;
- ijswater - 60 ml;
- kwark - 95 g;
- magere kaas - 180 g.
voorbereiding
Ring de uien tot ze zacht zijn, op een druppeltje plantaardige olie.
Bereid de basis voor op de taart, gebruik een mixer, sla de havermout met boter en water. Gooi het haverdeeg in een vorm, bedek de wanden en de bodem met een gelijkmatige laag. Bedek de basis met een stuk kaas en verdeel de tomaten en de ui erover. Kruid de groenten. Leg de overgebleven kaas en kwark met basilicumblaadjes. Bak een stuk havervlokken in een voorverwarmde oven tot 175 graden 45 minuten.
Cake van havervlokken zonder bloem in de magnetron
ingrediënten:
- gemalen lijnzaad - 7 g;
- melk - 75 ml;
- pompoenpuree - 85 g;
- Gemalen kaneel - 3/4 tl.
- honing - 45 ml;
- havervlokken - 65 g;
- bakpoeder - 1 theelepeltje.
voorbereiding
Giet de lijnzaad met warme melk en laat het een paar minuten staan. Schep ondertussen in een koffiemolen de havervlokken en combineer ze met bakpoeder en kaneel. Voeg aan het havermengsel melk toe met lijnzaad, evenals pompoenpuree. Breng de basis voor de cake over in een vorm die geschikt is voor gebruik in een magnetron en kook op maximumvermogen gedurende 6 minuten.