Buiten het raam is een bloeiende lente, de zon begint zijn eigen, echt warme, eerste stralen te behagen, maar ondanks de tijd van het jaar heeft ieder van ons bepaalde verantwoordelijkheden, plannen die vroeg of laat, maar moeten worden vervuld. Wat te doen als je niet kunt terugkeren naar een actieve manier van leven en hoe je luiheid in jezelf kunt doden?
Effectieve manieren om van luiheid af te komen
Als we praten over de aard van een dergelijke ondeugd als luiheid, dan is het een onvoldoende aanbod van zowel intellectuele als fysieke energie. Met andere woorden, wanneer je eindelijk iets wilt doen, maar plotseling wordt je gegrepen door apathie, onwil om het te nemen, weet je, je psychische energie is geblokkeerd. De redenen voor het uiterlijk van deze vergrendeling kunnen verschillen, maar de manieren om er voor iedereen van af te komen, zijn hetzelfde:
- De juiste modus van de dag. Als je wakker wilt worden met een goed humeur, met een glimlach op je gezicht en een gevoel van levendigheid, slaap dan minimaal 8 uur per dag. Bovendien, ontwaak, haast je niet om uit het warme bed te springen. Het wordt een paar minuten aanbevolen om er gewoon in te liggen, uit te rekken, jezelf te laten dromen. Stel je voor dat je in de dag van vandaag alleen positieve mensen zult ontmoeten. Neem een contrastrijke douche, want dit is een uitstekende manier om het lichaam van nieuwe vitaliteit en energie te voorzien. Na de ochtendprocedures, om de hele dag vrolijk te blijven, besteedt u ongeveer 5 minuten aan elementaire lichamelijke oefeningen. Vergeet niet het ontbijt, dat is de garantie voor het juiste begin van de dag. Het is beter dat je ochtendmenu licht is (pap, kwark, sappen, ontbijtgranen, enz.).
- Planning. Hoe niet lui te zijn en bij te houden? Breek gewoon al je acties in verschillende fasen. Verspreid de plannen in de schappen. Ongeacht hoeveel u wilt, u moet gaan zitten om uw eigen schema voor de volgende periode samen te stellen. Als plannen niet je gewoonte was en het moeilijk voor je is om zoiets te beginnen, en bovendien, luiheid, begin dan met kleine stapjes. Beschrijf om te beginnen uw plannen voor de eerste of tweede helft van de dag. Met elke dag of week verhoogt u uw lijst en na 21 dagen (net zoveel als nodig om een gewoonte te vormen voor het menselijk lichaam), zal planning een integraal onderdeel van uw leven zijn.
- Laat je niet afleiden. Soms, zonder het op te merken, wordt een persoon afgeleid door verschillende kleine activiteiten: een warme drank voor zichzelf koken, het account bijwerken op sociale netwerken, e-mail bekijken, enz. Het geeft aanleiding tot het gevoel alsof de onbetaalbare tijd onmiddellijk voorbij vliegt, en de gedachte dat het is noodzakelijk om te stoppen met lui zijn, zonder goede resultaten. De conclusie is er één: je niet langer je eigen energie verspillen aan dergelijke onnodige bezigheden. Bovendien hebben wetenschappers bewezen dat, terwijl ze verschillende sessies onmiddellijk afleiden, het brein zich moeilijk op één ding kan concentreren en dit leidt tot snelle vermoeidheid.
- Break. Vergeet de pauzes niet, ze moeten echter frequent zijn en niet lang duren. Dus na 30 minuten
moeizaam werk, geef jezelf een rust van 5-10 minuten. - Plezier jezelf. Gewend aan het leven zonder luiheid. Stel jezelf voorwaarden waarvoor je jezelf een favoriet van een leuk cadeau geeft (bijvoorbeeld een update van de kledingkast).
- Ontdoe je van de bron. Zodra je je slaperig, zwak of depressief voelt, wetende dat er geen symptomen van de ziekte zijn, laat je dan niet lui zijn, maar begin met sporten. Immers, niet alleen zullen lichamelijke oefeningen de negatieve impact van stress op het lichaam verminderen, luiheid verdrijven, dus ook hormonen ontwikkelen die de stemming verbeteren.