Gewichtsverlies diëten voor de week

Als je verwacht binnen een week af te vallen, moet je je ervan bewust zijn dat er in dit geval fysiek geen manier is om een ​​blijvend resultaat te krijgen. Je zult afvallen door het wegtrekken van vocht en verwoesting van de darm, en slechts heel weinig - door de vermindering van de vetmassa. Zoals je begrijpt, zullen de resultaten van dit gewichtsverlies na enkele dagen normale voeding in het niets verdwijnen. Maar er zijn situaties waarin zelfs een tijdelijk uitdrukkingsgewicht voor een week uiterst noodzakelijk is: bijvoorbeeld vóór de vakantie. Wij bieden u drie populaire diëten waarmee u snel gewicht kunt verliezen.

Snelle manier om binnen een week af te vallen

Zal onze lijst van voeding voor gewichtsverlies openstellen voor een week, waarvoor een goede zelfbeheersing en een strikte houding tegenover jezelf vereist zijn. Elke mislukking kan je resultaten verpesten. Zo'n dieet kan alleen worden gebruikt door perfect gezonde mensen. Op een dag kun je 1,5-2 liter water drinken. Deze producten moeten worden verdeeld in 4-5 porties en gelijkmatig worden ingenomen gedurende de dag met een interval van 3-4 uur.

1. Dag één: 1 liter melk.
2. Dag twee: een pakje vetvrije kwark, 4 glazen vers geperst sinaasappelsap.
3. Dag drie: onbeperkt - water zonder gas.
4. Dag vier: 4 gekookte aardappelen van gemiddelde grootte zonder zout.
5. Dag vijf: 5 appels.
6. Dag zes: 250 g gekookt rundvlees (een stuk ter grootte van 3 pakjes), 4 kopjes vers geperst sinaasappelsap.
7. Dag zeven: 1 liter vetvrije yoghurt.

Als je geschrokken bent van het lezen van een dieet en je begrijpt dat je het niet kunt uitstaan, is het beter om andere opties te raadplegen.

Snel gewichtsverlies voor een week: een dieet van artsen

Dit - lossen vasten, dat bij de eerste toepassing een loodrechte tot 10 kg kan geven (met een aanzienlijke hoeveelheid overgewicht). Je kunt niet meer dan 7-10% van het lichaamsgewicht verliezen, maar deze indicator voor een week is erg moeilijk voor het lichaam, je loopt het risico van immuniteit en de gezondheid van inwendige organen.

1. Dag één - 3 liter water in 0,5 voor 6 recepties.
2. De tweede dag - 4 glazen magere melk, voor het naar bed gaan - een appel.
3. Dag drie - 3 liter water voor 0,5 voor 6 recepties.
4. Dag vier is een liter groentensalade. Het moet komkommers, kool, pekekool, tomaten, greens, citroensap bevatten (je kunt een liter meten met een pot). Verdeel het in verschillende recepties.
5. De vijfde dag - 4 glazen magere melk.
6. Zesde dag - eet consequent in verschillende recepties gekookt ei, plantaardige bouillon, 100 gram vlees met erwten, 3 appels.
7. De zevende dag - polpachki cottage cheese, 2 kopjes kefir 1%. Voordat je naar bed gaat, een glas thee.

Vergeet niet dat zelfs een gezond gewicht van een lichaamsgewicht gedurende een week schade kan veroorzaken, dus als u alleen de mogelijkheid heeft om niet naar dergelijke diëten te gaan - zorg er dan voor dat u andere methoden gebruikt! Overgewicht zal hierna nog steeds terugkeren, omdat je het metabolisme zal verlagen en verlagen. Herhaalde diëten van een dergelijk plan kunnen gevaarlijk zijn en leiden tot pancreatitis en gastritis.

Effectief gewichtsverlies voor de week: boekweitdieet

Voor dit dieet moet je een speciale boekweitpap koken. Neem 's avonds een thermosfles, schenk er een glas boekweit in en vul het met 3 glazen steil kokend water. In de ochtend zal de pap klaar zijn. Zout en suiker kunnen niet worden gezet, je kunt kruiden en specerijen gebruiken. Het menu voor elke dag is:

1. Boekweit, fruit, melk of kefir of thee.
2. Boekweit, fruit, groene thee zonder suiker.
3. Boekweit, groene thee.

Het bedrag dat je in een thermosfles hebt, je hoeft alleen maar genoeg te zijn voor een hele dag. Kies voor licht gewichtsverlies lichte vruchten - kiwi, citrus, groene appels.

Dit is een relatief ongevaarlijk dieet, bovendien bevat grutten van boekweit 10 g eiwit per 100 g product. In ieder geval is het beter om vitaminecomplexen te nemen.