Gedroogde abrikozen zijn niets anders dan gedroogde abrikozen of abrikozen. Gedroogd fruit is, zoals we weten, erg nuttig, maar om een of andere reden kun je vaak waarschuwingen van diëtisten ontmoeten, over het gevaar van bewondering voor hen. De reden is dat als abrikoos 50 kcal per 100 g bevat, dan gedroogde abrikozen - alle 250 kcal, omdat het wordt gespaard van water, dat respectievelijk vers fruit verdunt, en het suikergehalte daarin hoger is. Daarom moet de kwestie van de voordelen en schade van gedroogde abrikozen zorgvuldiger worden overwogen om ongewenste gevolgen te voorkomen.
We zullen echter beginnen met een aangename - met het gebruik van gedroogde abrikozen voor ons lichaam.
Wat is handig voor gedroogde abrikozen voor het lichaam?
Over het nut van gedroogde abrikozen lijkt al het uiterlijk van gedroogd fruit - fel oranje bevat daarom veel bèta-caroteen en vitamine A. Naast caroteen in gedroogde abrikozen, veel kalium, vitamine C , B1 en B2, E, PP en ijzer, calcium, fosfor.
Gedroogde abrikozen bevatten een grote hoeveelheid suiker - slechts 100 g gedroogde abrikozen leveren 20% van de dagelijkse norm van koolhydraten, dezelfde hoeveelheid gedroogd fruit dekt de hele dagelijkse behoefte aan voedingsvezels, dat wil zeggen vezels.
Bruikbare eigenschappen en schade van gedroogde abrikozen zijn te wijten aan de bovenstaande kenmerken van de samenstelling. Waaronder, het is een kwestie van overmatige zoetheid en "koolhydraten" van gedroogde abrikozen, daarom is het niet nodig om het als snacks te gebruiken - alleen zult u hongeriger zijn.
Vanwege het hoge gehalte aan carotenen behouden gedroogde abrikozen de hormonale balans, wat betekent dat het interfereert met menstruele onregelmatigheden, seksueel verlangen verhoogt en manifestaties vóór het menstruatiesyndroom verlicht.
Over welke bruikbare abrikozen hele verhandelingen kunnen worden geschreven, omdat artsen nog steeds worden verdacht, maar het effect op de groei van kankercellen niet kunnen aantonen. Ondertussen maakt de combinatie van vitamine A, E en C dit gedroogde fruit tot een natuurlijk antioxidant en beschermt ons tegen vrije radicalen, wat leidt tot immuunstoornissen, waardoor kankercellen worden gevormd.
Gedroogde abrikozen zijn een ideale preventieve werking tegen hart- en vaatziekten. Het verlaagt het cholesterolgehalte, "reinigt" de bloedvaten ervan, wat het risico op bloedstolsels, atherosclerose, een hartaanval en beroerte vermindert.
Vanwege het hoge kaliumgehalte normaliseren gedroogde abrikozen de kalium-natriumbalans. Deze twee micronutriënten bieden niet alleen voeding van de hartspier, maar hebben ook invloed op onze zwelling. Natrium bindt water en leidt in grote hoeveelheden tot zwelling, kalium, in tegendeel, helpt overtollige vloeistof uit het lichaam te verwijderen.
Een ander kenmerk van gedroogde abrikozen is een vrij hoog gehalte aan ijzer. Daarom moet het veilig worden geconsumeerd in de lente-herfstperiode, de tijd van beriberi en ook met bloedarmoede voor de vorming van erytrocyten.
Dan gedroogde abrikozen om af te vallen?
Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies zijn niet alleen beperkt tot een substantiële verrijking van het magere lichaam met voedingsstoffen, maar ook tot het feit dat gedroogde abrikozen helpen de peristaltiek van de darm vast te stellen en het proces van het verteren van voedsel te versnellen. Daarom, iedereen die gisteren een goede tijd had aan de feesttafel, is het aan te raden om een dag "op gedroogde abrikozen" te zitten. Dus je reinigt het spijsverteringskanaal van alles wat er gisteren in terecht is gekomen, en ontdoe je van het verlangen naar snoepgoed dat ontstaat na te veel eten.
Dus, met het gebruik van gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies - bedacht, zullen we nu beginnen met de opties voor gewichtsverlies op gedroogde abrikozen.
We hebben er twee:
- Losdag
optie 1 - neem voor de dag 200 g gedroogde abrikozen, 2-3 liter water. Op deze dag is niets anders voor jou toegestaan. Snijd de gedroogde abrikozen in 5-6 gelijke delen en eet zodra de hongersnood instelt, afwassen met ongezoete thee of water. - Losdag 2 is een meer humane manier. Neem 300 g gedroogde abrikozen en 200 ml abrikozensap (vers geperst). Klop alles in een blender en eet om de 2-3 uur in kleine porties.
Deze diëten zijn alleen geschikt voor een vrije dag. Als u langer op hen zit, vertraagt u het metabolisme aanzienlijk en put u uw lichaam uit.